Bende üniversiteye hazırlanıyorum tüm gün evdeyim, oturmaktan çok fena ağrıyor sırtım, çözemedim sorunumu Arada bi bisiklet sürmeye gidiyorum ama aynı gine.
Eğer uzun süre כ şeklinde durduysam tam tersi olan C Pozsiyonunda uzun bir süre durduktan sonra I Pozisyonuna geçiyorum ve tekrar כ poziyonundan devam ediyorum.
Bende üniversiteye hazırlanıyorum tüm gün evdeyim, oturmaktan çok fena ağrıyor sırtım, çözemedim sorunumu Arada bi bisiklet sürmeye gidiyorum ama aynı gine.
Güzel bir bilgisayar sandalyesi almanı öneririm. Onun dışında saatte bir egzersiz yap. Doktora görün, doğru egzersizleri önerirler zaten.