Erkenden Uykum Geliyor

Merhaba arkadaşlar bu aralar erkenden uykum gelmektedir. Saat 21:00 olunca gözlerimi kapatıp uyuyorum sabah 7-8 olunca uyanıyorum. Bu uyku sorununu çözebilmek için uyguladığınız bir taktik veya teknik var mı?

benimde uyku proplemim var varsa yazarsanız iyi olur çok uyuyorum :/

Merhaba,
Ben genellikle kendimi yorgun hissettiğim zaman, kahve içiyorum. Hem yorgunluğumu alıyor, hem de dikkatimi arttırıyor. Fazla abartmamak kaydıyla sizede öneririm.
İyi Forumlar...

kilo aldınız mı son zamanlarda

Vücudu ve beyni aynı oranda yormalısın.

Genelde uyuyamamak problem olmuştur Arkadaşın dediği gibi uykunuz geldiğinde kahve için, kahve çekirdeği yiyin uykunuz açılır.

hocam yorgunluk, halsizlik ya da eklem ağrısı da varsa yanında dikkat edin. Daha bir hafta olmadı kontrollerim biteli. Karaciğer yağlanması varmış birazcık. 3-4 ay alkol almamak lazımmış, düzenli beslenmek, düzenli egzersiz yapmak falan lazımmış. ayrıyetten demir eksikliği de çıktı tahlillerde toparlanmak için Ocean Daily One Men's diye bi vitamin hapı kullanmaya başladım. Pharmaton, Supradin All Day gibi bişey.

Valla uykunuz geliyorsa uyuyun en güzeli budur. Ben gece 1-2 arası yatıp sabah 6:30'da yataktan sürünerek uyanan birisiyim uyku problemini bu şekilde yaşıyorum. Keske senin gibi 9-10 arası uykum gelsede uyusam ben o saate uyusam kesin gece uyanır bir daha da uyuyamam

Senin şikayet ettiğini biz mumla arıyoruz

Uykun geldiğin yemek ye uykun açılır.