Uyuyorum dinlenemiyorum

Psikoloğa görün bence. Sürekli yorgun hissetme sabah uyanmak istememek tamamen psikolojik

Yoğun stres bu problemin ana kaynağı gece yatağa yattığınızda gevşemek yerine sürekli kendi kendinize tartışıyorsanız , problemlerin çözümü için kafanızda sürekli birşeyleri döndürüyorsanız aramıza hoş geldiniz

Psikoloğa gittiğin an sana bir uyku ilacı ve antidepresan verecek. Uyku kaliteni arttırmak ve beyin fonksiyonlarını yavaşlatmak isteyecek. Benim tavsiyem bu ilaçları kullanmak yerine mutlu olacağın stres atacağın işlerle meşgul ol. Hiçbirşeyin dünyanın sonu olmadığını düşün bir süre sonra toparlarsın.

Sigara, alkol, ortamın havası, yatağın rahatlığı uyku kalitesini etkiliyor.

Ben evde 10.30 dan önce mümkün değil kalkamazdım. Askerde ilk günden itibaren 5 de kalktım. Halen de daha kimse uyandırmaya gelmedi. Psikolojik olabilir.

$261

LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

askerde benimde sorunum yoktu. sabah 6 nöbetim vardı 5 de uyanık olurdum.
dün gece erken yattım bu sabah erken kalktım.
ilk iş olarak telefonu kendim uzaklaştırdım. ilk iş olarak telefona bakınca daha kötü oluyor uyku onu anladım.
sabahda eczaneden medigard vitamin kapsülü aldım.
bugünde erken kalkıcam.
eskiden eve gelince, evde de çalışmaya devam ederdim o huyumdan vazgeçmeye karar verdim.
yine de doktora gidicem tabi ki,bunları deniyim ilk önce.

Uyuduğunda vücutsal olarak dinlenme beyinsel dinlenmeye göre daha etkilidir. Zira vücut dinlenir yorulduğu için ama beyin aktivitesine uykuda da devam eder. Tek yapman gereken 2 gün boyuna hiçbir ekrana bakma ne pc ne telefon ne tv. Beynin dinlensin sadece günlük işler yap ve biraz vücudunu daha fazla yor. Faydasını göreceksin. (Nerden biliyorsun dersen Berlin Teknik Üniversitesinde okudum ve makine mühendisliği bitirdim beyin yakmanın ne olduğunu biliyorum)

Önerim faydalı olacaktır. Biraz sıkıcı olabilir ama faydalı olacaktır.

psikolojik bir durumdur , uyurken ve ya eve gittiğinizde takıntı yapmayın hiçbirşeyi. aklınıza hiçbirşeyi takmayın kısaca.
6-7 saatlik uyku yeterli olabiliyor. Havadan ve ya sudan sebeplerde etkili olabiliyor.

Tahminen söylemem gerekirse burnunuzda et veya kemik eğriliği söz konusu olup, bu size bu yorgunluk hissini getirir.

Bu his normal bir his değil tabi. Bir iş yapmasanız bile sanki o gün taş taşımış gibi çökertir.

Ve bu özellikle sabah uyanmalarını daha çok etkileyip gece geç yatmaya vesile yaratabilir.

Geçmiş olsun.

Söylediklerinde haklısın sanırım.
Dün gece erken yattım ve çok geç kalktım üstelik sanki üstümden tır geçmiş gibi. Bir mesaj önce ki önerim geçersiz sayıldı benim için..