L-carnitine kullananlar?

merhaba arkadaşlar 3 yıl önce spordan yarım saat önce gnc marka pro performance l-carnitine 500mglık 2 hap kullanıyordum ve kardio yaparken baya bir yararını görmüştüm. Sonrasında çevremden çok tepki görünce ve olumsuz yorumlar duyunca kullanmayı bırakmıştım.

Son aylarda düzenli olarak spor yapıyorum son bir yılda 10 kiloya yakın verdim fakat vermem gereken 8-10 kilo daha var. 10 kilo vermeme rağmen yağ oranım yüksek. Aylardırda kilo vermek dahada zorlaştığı için l-carnitine takviyesi yapmayı düşünüyorum.

Şimdi benim 2 sorum var;

1. l-carnitine spordan önce 1000mg almayı düşünüyorum herhangi bir yan etkisi, zararı vs. var mıdır?

2. l-carnitine için buradaki ürünü düşünüyorum, hardline marka fiyatları uygun geldi fakat sporcu bir arkadaşım kötüledi. Önerdiğiniz başka bir marka/ürün var mıdır?

kullananlar veya bilgisi olanlara danışmak istedim.



EKLEME

Konuyu okuyanlar için bir güncelleme yapmak istedim bir süre kullandım sonrasında sebepsiz yere kalbimde çarpıntılar oldu testler vs. doktora göründüm bir şey çıkmadı l-carnitini bıraktıktan sonra bir daha tekrarlamadı zamanla geçti. Ne derece bağlantılıdır yorum yapamam fakat bunuda belirtmek istedim araştıran arkadaşlar için.

@furkancelebi; bende kullanacakdım ama spor hocam metabolizmayı aşırı yoruyor diye kullandırtmadı.
Ben interval + diyetle bir ayda 5kg verdim.

tecrübeleri olan arkadaşlar varsa bende bilgilenmek isterim.

nnutrade
lipo 6
grenade
4dn black Öneririm

Abicim o kötüleyen insanlar emin ol ki spor a başlamayan ve ya bu ürünleri kullanmayan insanlardır. Li carnetin in Zararı yok sadece fazla terliyorsun. Kilo vermek ıstıyorsan kardio yap. Doğal yiyecekler ile beslensen bile yeter. Yağlı yeme şekerli ve tatlıdan uzak dursan bile yetiyor. Tabi metabolizma hızlı ise.
Li carnetin kullanacaksan suyun içine atılan tüpler şeklinde olanlardan kullanmanı tavsiye ediyorum. Ben kullandım. Son paketi kullanandım tabi
Bu arada aralıktan beridir spor a gidiyorum bende 96 kilo ile basladim simdi 83 oldum tamamen Boğaz da bitiyor mesele . Face den fitness motivasyon sayfasını takip etmeni öneririm.

Tazelen whey protein var ama bu konularda yeterince bilgi sahibi değilim. Tazelen'i bir araştırın isterseniz.

10 gündür kullanıyorum spor yaparken işe yarıyor bende pek yan etkisi olmadı ilk zamanlar ishal yaptı biraz ama düzeldi.

bazı kaynaklarda l-carnitine nin damar tıkanıklığı yapabileceğine ve ondan dolayıda kalp sorunu çıkartabileceğine dair bir ispatlanma olduğunu gördüm araştırınca. Doğru kullanmak çok önemli. Şeker tuz ekmek vb. şeyleri kestim 20dk yürüyüş/koşu üstüne güzel bir ağırlık idmanı ve ip atlama vs. yapıyordum öyle sallamasyon spor yapan birisi değilimdir ona rağmen zayıflamakta sıkıntı çekiyorum. Geçen yazdan beri 10 kilo verdim fakat yağlar bir türlü gitmek bilmedi. O yüzden son çare yine l-carnitine kullanmayı düşündüm çünkü 3 yıl önce kullandığımda ve haftada 3 kere spora gittiğimde yağ oranım ciddi şekilde azalmıştı. L-carnitine likit olarak sıvı kullanılanları tavsiye ediyorlar hem daha hızlı etki etmesi hemde emilim için vücüdu zorlama olmaması için. Siz hangi ürünü kullandınız kaç mg aldınız spordan önce hocam?
o markanın l-carnitine ürünü yok sanırım hocam
hangi ürünü kullanıyorsunuz hocam birde kaç mg alıyorsunuz günde 3000mg ve fazlası yan etki olarak ishal yapabilir diye biliyorum

3000 mg olandan aldım 1000 ml sıvı olarak yararı var ama ramazan girince dolapta duruyor. Spora ara verdim ramazandan sonra tekrar kullanmaya devam edeceğim. 1 Litresini 90 TL ye aldım ben

Lipo 6 falan alma ilk etapta termojenik yağ yakıcı önermişler normal carnitin almalisin. BE Sports Carnitin zamanında kullanmıştım işe yarardı. Alip kullanabilirsin.