Malzemeler ;
200 gr ton balığı (yağı süzülmüş)
150 gr yulaf
100 gr tavuk göğsü veya nugget
3 adet yumurta
100 gr mozarella , örgü peynir veya beyaz peynir
100 gr mısır
1 orta boy biber
100 gr domates salçası veya ezmesi
2 diş sarımsak
Yapılışı ;
Yulafımızı blender da çekerek un haline getiriyoruz. 200 gr süzülmüş ton balığını ve 3 adet yumurtamızı ilave edip tekrar blender da çekiyoruz. Krep kıvamına gelen karışımımızı yağlı kağıt bulunan bir tepsiye güzelce yayıp 25dk 200 derecede altlı üstlü pişiriyoruz.
25dk sonra salça sosumuzu sarımsak , nane , pulbiber katıp karıştırıyoruz. Daha sonra pişen hamurumuza güzelce yayıp sırasıyla mısır , biber , tavuk parçaları ve peyrimizi ilave edip tekrar 20dk 200 derece sadece üst pişirme açık olarak fırına veriyoruz.
Ve toplamda 1 saatlik emeğinizi yaklaşık bin kalori +100 gr proteinli bomba bir öğünle alıyorsunuz. Afiyet olsun kaynak benim istediğiniz yerde paylaşın
Zaten gece yemek yememek için bin bir mücadele veriyorum ohh çok güzel oldu. İlla dondurulmuş pizza mı atayım derin dondurucuya. Gerçi onuda atınca bu sefer gider iskender yaparsınız gece gece 
(Burada ölüm vuruşunun pizza olduğunu söylememe gerek yok demi ?)
