Sigarayı bırakmak !

Arkadaşar bırakmam lazım ama nasıl bıraktıktan 3 gün sonra kafayı yiyecek gibi canım çekiyor.

https://www.r10.net/off-topic/1456524...nu-sigara.html

sağolasın hocam azmettim yapıcam maddi + manevi çok yordu beni

Sigara kullanmayan bir insan için bırakması kolaydır. Halinizi anlıyorum aynı şekilde bende bırakmaya meyilliyim ama bir tarafım bırakmak istemiyor. Marlboro tüketicisiyim. Her gün giden 10 liraya mı yanayım yoksa giden ciğerlere mi bilmiyorum.
Sigarayı bırakmada ana unsur kafada bitirmektir. Hepimiz bir kere de olsa bırakmayı denemişizdir. Gerçekten kafada bitirmedikten sonra bir işe yaramıyor. Denediğimiz şey sadece kendimize 1 saat, 2 saat, 1 gün, 2 gün gibi zaman diliminde işkence çektirmektir.
Geçenlerde bırakmaya meyillendim. 8 saat içmedim. Bütün paramı annem dışarı çıkarken ona verdim. Anahtarları da ona verdim ki sigara almaya çıkmayayım diye. Sekizinci saat sonunda deliye döndüm kapının arasına bir şey sıkıştırıp koşa koşa bakkala gittim. Evde bulduğum 10 kuruş 5 kuruş birleştirip 2 dal sigara aldım
Ha ne oldu boşu boşuna kendime işkence çektirdim yine aynı düzen devam ediyorum.

Sadece sigara değil hangi iş olursa olsun ilk önce kafada bitirirseniz her işin üstesinden gelirsiniz. Ama dediğim gibi benim gibi bir tarafınız bırakmak istemiyorsa zorlamayın kendinizi.

Siz aslında sigarayı içmek istemiyorsunuz… Elinizde olsa asla içmeyeceksiniz… bırakmayı defalarca denediniz… Neden hala sigara içiyorsunuz… Hatırlayın, bir gün, Sigara içmek istemediniz ve paketinizi kırıp attınız… Bir daha içmeyeceğinizi söylediniz… Ama buna rağmen içmeye kısa bir süre sonra tekrar başladınız… Şimdi aklınızdan şunlar geçiyor olabilir; Gerçekten sigarayı bırakmak benim elimde değil mi? İçinizde size sigarayı içirmekte olan başka bir şey mi var? Siz iradenizle içmeyeceğinizi söylerken, sizi kısa bir süre sonra içmeye zorlayan kim?

İçenlerin hep söyledikleri bir şey var : “iradem çok zayıf, bırakamıyorum”. Bu doğru mu acaba? Düşünün lütfen… Sigara gibi tadı, kokusu ve aşağılamaları iğrenç olan bir şeyi zorla kendine içirebilen birinin iradesi zayıf mıdır? Sigara içmeyen biri hergün içimize çektiğimiz o iğrenç dumana, 5 dakika tahammül edemez, oysa bir tiryaki ona yıllarca tahammül edecek bir iradeye sahiptir… Mesele irade meselesi değil… Tiryakilerin iradesi diğer insanlara nazaran daha güçlüdür.

Lütfen biraz kendimizi anlamaya çalışalım… Kendimizi anlamazsak çözüme gidecek yolu bulamayız… Siz sigara içmeyeceğim dediğinizde, bir zaman sonra “hadi yak bir tane” diyen bir ses var içinizde doğru mu? Bu sesi dinlemediğiniz zaman, gerilmeye mi başlıyorsunuz? Bu ses neden bu kadar güçlü? Neden bu sese karşı direnemiyorsunuz? Bu sesi içinizde programlayan kim?

...Evet yukarıda ki alıntı yaptığım kısmı okuduğumda bilmediğim bir şeylerin olduğunu anlamış ve okuma isteğim bir kat daha artmıştı. Bırakmak istemeseniz bile okumanızı tavsiye ederim bugün yöntem, kullanmasanız bile ileride bırakmaya kesin karar verdiğinizde bu yöntem belkide sizi başarıya ulaştıracak.

www.sigara.tv

24 saattir içmiyorum mutluyum inşallah devamı da gelecek

Yöntemi okudunuz mu.

canın çekmeyecek hep kendine telkinde bulunacaksın bu zamana kadar içmedim niye içeyim diye ben 2014 ağustostan bu yana içmiyorum )

okudum hocam ama benim yöntemim daha farklı eğer kendi yöntemim başarılı olursa 1 hafta sonunda tek duman almamış olursam onu yazıcam buraya şuanlık hiç canımda çekmiyor. Belki aylık 300lira cebe kalcağı içindir