Hangi ekmeği tüketmeliyim ?

İyi akşamlar arkadaşlar.

Herkes gibi bende beyaz ekmek tüketmekteyim. Ancak son 1 yılda sporda yaptığımdan dolayı yemekler ile çok beyaz ekmek tüketiyorum. Ancak artık ne zaman beyaz ekmek yesem hemen halsizlik çöküyor gibi oluyor. Hemen de karnımı acıktırıyor.

Bende araştırdım ve farklı ekmeklere yöneldim. 2 gündür çavdar ekmeği tüketiyorum , baya fark etti diyebilirim.

Sorum şu : " İnternette bir çok çeşit ekmek türünden bahsedilmekte, ben her gün çavdar ekmeğini 8-10 dilim tüketsem nolur? " Yoksa tüm ekmek çeşitlerinden değişe değişe mi tüketeyim ?

Ben elimden geldiğinde tam buğday veya esmer ekmeği tüketmeye çalışıyorum. Hem tadı tuzu farklı, hemde çabuk doyuruyor ve hemen acıkma hissi uyandırmıyor.

Çavdar ekmeği. Tadıda çok hoş.
9 aydır bende beyaz ekmek yemiyorum

uzun süre spor salonunda çalıştım ve hala devam ediyorum.
bizim önerimiz tam buğday ekmeği
ama siz beyaz ekmekten tam buğdaya geçince yediğiniz ekmek miktarını artırmamanız gerekiyor.
ne tür spor yapıyorsunuz bilmiyorum ama her ne olursa olsun ekmeği az tutmakta yarar var.

Beyaz ekmek yedikçe insanın daha çok yiyesi gelir.Bilimsel olorak kanıtlanmıştır size açlık hissi verir.

Normal.ekmek hocam banacaksin yemegin suyuna ohh mis valla kepek cavdar ne bunlar menemen bile yenmiyor bunlarla

GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

3 gündür falan çavdar ve tam buğday ekmeği tüketmekteyim gerçekten çok şey değişti. Gereksiz yere gelen acıkma hissi, midede olan ekşime , yemekten sonra gelen halsizlik uyku isteği gibi sorunlarda %70 azalma oldu diyebilirim

Gerçekten tavsiye ederim. Türk insanı babamında dediği gibi " ekmek değil mi hepsi aynı " gibi düşünmekte Araştırın kararınızı siz verin.

3 seneden beri tam buğday ekmeği kullanıyoruz gayet güzel.

Her öğün 2 dilim tam buğday ekmeği iyidir