uzun süre spor salonunda çalıştım ve hala devam ediyorum.
bizim önerimiz tam buğday ekmeği
ama siz beyaz ekmekten tam buğdaya geçince yediğiniz ekmek miktarını artırmamanız gerekiyor.
ne tür spor yapıyorsunuz bilmiyorum ama her ne olursa olsun ekmeği az tutmakta yarar var.