Boza Kullansam Kilo Alirmiyim?

merhabalar 1.78 boyunda 72 kiloyum bu orana ragmen zayf gorunuyorum kilo almak istiyorum cok yesemde baskalari gibi oyle kilo alamiyorum bunyesel bisseymi tam bilmiyorum gecenlerde f-bi forumda adamin biiri heergun 1 ltlik boza kullanarak ayda 8 kilo aligini yazmis bozayi hemde bimden almis bende 1 adeet aldim fakat yaz ayi geldigi icin raflardan kalkti pek kullanamadim acaba bi yerlerden getirtip kullanirsam kilo alirmiyim sizce ben oyle gunde 1 lt kullanmamda 1 ayda 3 gunde bir 1 lt kullansam yeter herhalde eger gozle gorulur bisi olursa ozaman devam ederim gorusleeiniz nedir

Günde bir litre içebiliyosa helal olsun

Hocam en basit size şöyle örnek vereyim gün içinde yediklerinizi yazın bende size ayda 2 3 kg alan birinin ne yediğini yazayım.Öncelikle malesef siz yeteri kadar yemek yiyemiyorsunuz gün içinde boza değilde genelde karbonhidrat değeri yüksek besinlerle beslenin aslında sağlıklı birşey değildir kilo almak için çünki bu kiloları yağ olarak alacaksınız fakat herşeye rağmen kilo almak istiyorsanız. Çok basit birkaç şeyle alabilirsiniz. Her yemekte örnek çorba en az 4 5 dilim ekmekle yiyin çorbanızı.Yemekten önce birşey içmeyin midenizi doldurmayın içecekler en sona yağlı yemekleri yemekten çekinmeyin özellikle yağına ekmek banıp yiyin.Sadece yemeği yiyip kalmayın yemeğin yanında ekmeği çok kullanın şekerli içecekleri çok kullanın gazoz tavsiye ederim. Günde en azından 3 bardak içebilirsiniz. Fanta fln da olur. Her gün 1 snickers yiyebilirsiniz. Mutlaka çikolata yiyin her gün.Mesela ara öğünlerde 2 3 yumurta kırıp 1 ekmekle yiyin. Zamanla bu yeme düzenini alışırsınız bir yerden sonra kendinizi durdurmanız lazım hocam Mutlaka dikkat etin günde 1 çiftli ekmek yemiş olun. Çikolata yiyin şekerli içeceklerden sakınmayın.Makarnasıydı pilavıydı bol bol Bu şekilde kilo almamanıza imkan yok mesela bi dönerciye gidince en az 2 yarım döner yiyin. Eğer 2 yarımı yiyemiyorsanız zaten kilo alamazsınız

doktora git bağırsaklarına baktır

annene sor bebekken sana inek sütü vermiş mi ?

vermişse bağırsaklarında kurcuk olma ihtimali vardır

bol bol yemek ye, yağlı yemekler ye, patates kızartması ye. kısa sürede kilo alırsın.

hızlı yemek ye, yemek yerken içecek içme, yemekten sonra iç. gazlı içecekler iç yemekten sonra çok fena şişkinlik yapıyor.
.

Bozanın yanına leblebi, fındık türü çerez eklersen yaşında genç kilo alırsın ama aynı zamanda da verirsin bir enerji kayıp ihtiyacın doğar o yüzden bozayı sek iç.

178 ve 72 zayıf mı duruyor . valla 180 varım kiloyu zar zor 60 yaptım karbonhidrat tozuyla, 65 olsam yeter bana diyordum ki şuan hayallerim yıkıldı.

anladım aslında bir sorunda kırmızı etten hoşlanmıyorum yediğim yemekler tam kilo aldırı etkende değil sorun orda olabilir fakat 1.78 boya 72 kilo da olan birisi ideal kiloda olması gerekirken nasıl oluyorda zayıf

Hocam size tavsiye 3 kilodan fazla almayın.