Evrim geçirdim :D

merhabalar herkeze bu sorunu yaşayan webmaster çoktur diye düşünyorum.
malum tüm gün pc başında çay sigara ile geçmekte son 1 ayda öyle bir göbek oluştuki bende inanılmaz derece spor için pek vaktim olmuyo bu sorunu yaşayan arkadaşların bi kaç önerisini almak isterim açıkcası çok morak bozucu bişey hayatım boyunca hiç göbek görmedim kendimde ama bugün tisört falan almak için mağazaya gittiğimde bi kaç tişört deneyince daha çok farkettim şaşkınlık moral bozukluğu almadım bişey çıktım gittim mağazadan

Yürüyüş yap bol bol,büyük sorun ilk yıllarda etki etmiyor pek ama sonra hissediyorsun baya sadece kilo olarak değil.

bi ben göbek yapamadım

hocam çok istiyosanız 1 kaç kilo göndereyim size

Buda Kas yapamadım demek gibi olmuş

kas var ya çok şükür

R10 ile tanışmadan önce bende göbek yoktu. Çok fitsin diyorlardı şimdi 1.95 boy 117 kilogram

1.93 boy 67 kilo
fazla kilolarınız itinayla alınır arkadaşlar

1,5 senede 5 kilo almışım fazla değil ya