Protein Tozu Kullanarak Kilo Almak

Başlığı açıp bırakmış gibi oldum. Bir ödeve odaklandığım için atılan mesajları bugün okuyabildim. İlgilenen herkese teşekkür ederim. Özellikle @msgr arkadaşıma uzun ve açıklayıcı mesajı için ayrıca teşekkür ederim.

22 yaşındayım. Daha önce de belirttiğim gibi boyum 1.85, kilom da 62. Yaklaşık 5 senedir 59-63 kilo arasındayım. Boyum 10 cm arttı fakat kilom artmayınca çok zayıf bir bedene büründüm.

Sigara içmiyorum. Nadiren arkadaş ortamlarında içerim. Amacım tamamen kilo almak kas yapma derdinde değilim. Ama yine de 5 kg'lık ağırlık siparişi vereceğim hafta içi. Bunun yanında şınav, mekik gibi çalışmalara da zaman ayıracağım. "Spor yaparsan acıkırsın, acıkırsan yemek yersin" mantığı çok anlamlı geldi.

10 tane makarnex aldım şu 3 dakikada olan makarnalardan gece yatmadan yiyorum. Sabahları 2 tane kaynatılmış yumurta, bal, zeytin, peynir, 3 dilimde ekmek yemeye başladım. Orta öğünde okulda olduğum için çok fazla dikkat edemiyorum. Akşam da makarna, pilav, patates kızartması, yoğurt tarzı yiyecekler tüketiyorum. Daha önce dikkat etmemiştim ama 2 gün oldu böyle besleneli ve şimdiden dinç olmaya başladım.

Bunun dışında kendime güvenmiyorum. Sürekli böyle beslenebilir miyim bilmiyorum. Bunun için takviye olarak protein tozu almayı düşündüm. Tabi karbonhidrat tozu söyleyenler olmuş kilo almak için. Bilmediğim için kulaktan dolma bilgilerle protein tozu dedim. Karbonhidrat tozu kilo aldırıyorsa onu sipariş edeceğim. Tabi marka çok önemli. Kullanan arkadaş varsa lütfen markasıyla birlikte yazarsa çok sevinirim. Umarım herkes istediği vücuda kavuşur.

Mesajlarınız için tekrardan teşekkür ederim.

Yalnızca 1 defalığına 1 kiloluk toz siparişi vereceğim sürekli kullanmayacağım için de herhangi ciddi bir sağlık sorunu olmaz diye düşünüyorum tabi bilgili arkadaş varsa bunu da yazarsa sevinirim.

Evet arkadaşlar tam olarak şu anda ben;

benim de kilo eksiğim var.
1.93 boy 67 kiloyum bu karbonhidratlar işe yarıyor mu cidden ?
herkesten 2 kat fazla yiyorum yine de 1 gram almıyorum

Arkadaslar protein tozu ile alakali besyo mezunu bir spor egitmeni sunu demisti bana: gunluk beslenmenin yaninda kas icin vucut yapmak icin alabilirsin ama yarin bir gun vucut yaptin is guc derken sporu biraktin. Gunluk beslenmen ayni sekilde devam eder ama protein tozu almadigin icin kaslara yetersiz kalir ve kas kayiplari yasarsin. Aynen bunu demisti. Konuyla pek alakasi olsada olmasada ben tavsiye etmem. Onun yerine desteklendirici vitamin hap almaniz daha saglikli.

GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi