Uyumamak icim ne yapariz?

Merhaba arkadaslar

Bugun hala calisiyorum 4-5 saat daha isim kaldi.
Bugun bitirmek istiyorum ama uykum geliyo yavas yavas .

Ne yaparsiniz uyumamak icin?

bnde hep geceleri çalısıyorum vardiyalı sistem takipdeyim

Zaman zaman bende sabahlamak zorunda kalıyorum. Tavsiyem belirli aralıklarla kestirme yapmanız. Anca o şekilde sabahı görebiliyorum. Diğer Türlü sızıp kalıyorum

ben kafayi bi vurup ''kesdirsem'' oglen 2 olur

neyse kahve iyi geliyor + sakiz

Hocam zaten bahsettiğim "kestirme" işini gün içerisinde bi defa yapmayacaksınız, sabah 9 da kalktınız diyelim öğlen 1 gibi ufak bi kestirme yapsanız , sonra sırasıyla akşam saat 6 da ve 11 de yapsanız sabaha kadar idare eder sizi

kahve + kola
abartmak istiyorum diyorsan
kahve + enerji içeceği.
Doğal olsun istersen: Elma

Kahve için bol bol, ama öyle üçü bi arada falan değil. Kafeinsiz de olmayacak. Ben pek sevmiyorum ama uyumamam gerektiğinde öyle yapıyorum, baya bi idare ediyor beni.

Kahve sakiz meyve idare etti isimi bitirdim ve yatiyorum)) bu gidisle kurtlar vadisi son bolume bile bakarim

Hiçbirini kullanmıyorum 3-4 bazen 2 saatlik uyku yetiyor vücut alışınca. Alıştıra alıştıra düşürmek lazım.