Göbek Sorunu

Arkadaşlar acaip göbek oluşmaya başladı bende başlarda sorun yapmıyordum ama kıyafetlerin en büyük bedenlerini almaya başlayınca eski kıyafetlerinde vücuduma yapışıp göbeği ortaya çıkarmaya başlayınca sorun olmaya başladı.

Göbeği nasıl eritebilirim

Koladan,ekmekten,tuzdan uzak dur hocam.İnan bana bende de vardı şu 3ünü bıraktım göbek falan kalmadı.Tabi yağdan da uzak duracaksın ve birazda hareket.

Söylemesi kolay ama yapması zor olan "Karbonhidrat" tüketimini en aza indirin.
Ekmek, makarna, pilav türevi + 3 beyazdan uzak durun

hocam her yediğimiz şeyde yağ var ama nasıl olacak ne yiyeceğiz o zaman . ekmeksiz ne yenirki

ben 3 aydır ekmek yemiyorum, çayı şekersiz içiyorum. Resmen rezil bişey ya

ip atlama, mekik, şınav. Hala kalıplıyım ama taş oldu her yerim kaslandım baya yağ gidince

aynı sorun bendede var eskiden ne yesem kilo alamazdım şimdi o kadarda çok yemiyorum ama yaş ilerlediği için ne yesem yarıyo.

Bence hiç bir şeyden uzak durmayın.
Her şeyi yiyin ama az yiyin.
Az yiyip çok öğün yapın.
Veya yettiğince tam doyduğunuz kadar yiyin, ama az öğün yapın.

Bu 1 aydır kahvaltı + akşam üzeri akşam yemeği tarzında yemek yiyip başka da yemek vs. yemiyordum. Akşam olunca da meyve vs. günü kapatıyordum.

Tam olarak tartılmadım ama en az 2-3 kilo eksilmişimdir. Görenler, zayıfladığımı söylüyor.

başka önerisi olan

koşu bandı al hocam.
askere gideceğim için orda bende hafif göbek var erirse erir erimesse koşacam yani gerekirse 3 gün boyunca su içecem eritecem göbeği
hamuru yağı kesmelisin.koladan uzak dur.şekerden de.
8 gün çorba içmiştim göbek gitti biraz ekmek yeyim dedim 2 gün içinde tekrar aldım

hamur+yağ+şeker bu üçü gitsin yeter hocam.
tarhana çorbası için ben 8 günde baya zayıflamıştım orucun etkisi varmı bilmiyorum