koşu bandı al hocam.
askere gideceğim için orda bende hafif göbek var erirse erir erimesse koşacam yani gerekirse 3 gün boyunca su içecem eritecem göbeği
hamuru yağı kesmelisin.koladan uzak dur.şekerden de.
8 gün çorba içmiştim göbek gitti biraz ekmek yeyim dedim 2 gün içinde tekrar aldım

hamur+yağ+şeker bu üçü gitsin yeter hocam.
tarhana çorbası için ben 8 günde baya zayıflamıştım orucun etkisi varmı bilmiyorum