Body Yapmaya Başlıcam.

İşten anlayan birileri varsa elimde olan ekipmanları sayıyım, boyum ve kilomu söyleyeyim. Bana bir program hazırlayıp verirse sevinirim. Yada neler yapabilirim, nasıl başlarım anlatırsa iyi olur

Kardeşim buradan ( internet üzerinden ) kim ne derse yanlış olur çünkü senin vücut tipin, vücut yapın vs. şeyleri görmeden böyle bi şey yapılamaz sana tavsiyem git bi spor salonuna ordaki hoca sana en iyi şekilde yol gösterir çalışmana, vücut tipine vs. bakıp sana en uygun ve en faydalı program ve diyetini yazar İzmir'deyseniz gelin benim yanıma ben size uygun program ve diyeti yazarım .

şu konuya bir göz at istersen baya bişeler vardı

hacı bence hiç spor salonuna bulaşma, bir insan kendi vücudunu az çok bilir, kilon var ise diyet yap ondan sonra kolları ve karın kaslarını geliştirmeye bak.

Ve en önemlisi oruç tut, benim vücudum askerden geldiğimden 2 sene güzeldi sonra göbek sarkmaya başladı şimdi oruç tutuyorum ve göbek eridi bi yandan sürekli günlük mekik çekiyorum 50 ile başladım artırarak gidiyorum çok faydasını görüyorum bir de şınav çekersen çok faydasını görürsün spor salonuna boşuna para verme aynı şeyleri evdede yapabilirsin önemli olan alet değil inanmak inanıyosan her türlü şartlarda yaparsın, bar demiri bulursan barfix de öneririm, birde şınav 10 tane çekip bırakma çekebildiğin kadar çek kollarının üzerinden durmaya devam et çekebildiğin kadar çek kollarının üzerinde durmaya devam et kolların ağrıycak ve bi kaç gün o ağrıyı hissedeceksin işte bu şekilde geliştirmiş olursun.

Kilom fazla olmadığı için söyledim(50-60 arası). Rastgele çalışırsam, kasların işlevini bitirme durumu da var.

bende 80 kg yim sizce diyet yapmam gerekirmi kas için ? yoksa uygunmudur bu kiloda birinin kas yapması

http://www.evdefitness.com/ üye ol ve program talep et. isteğine göre program oluşturulacaktır. bende bu siteyi kullanıyorum gayet güzel

Günümüzde hangi spor salonu hocası gelen kişinin vücuduna özel program yazıyor ki? İzmir'de çok net söylüyorum en iyi spor salonuna yazıldım. Adamların umrunda değil. 1500 lira para verdim gitmiyorum dondurdum. Eylülde ablama devredicem o gidecek plates mlates yapsın orda.

Benim tavsiyem ilk önce spor salonunda acemi antremanı yapar hocanız. Onunla başlayın. Ardından internetten videolar izleyin ve kendi programınızı ortaya çıkarın. Bunu bir anda kendiniz yapamayabilirsiniz fakat zaman içerisinde az buz anlarsınız. Ben başka bir spor salonuna gidiyorum hocayı falan taktıgım yok. Kendim çalışıyorum. Ha fayda goruyomusun derseniz orası muamma az çok etkisi oldu ama daha yolun başındayız bızde.

Kasları bitirme ?