spora başlayacağım tavsiyeler

24-04-2023, 21:58:54

Üyeliği durduruldu

1.80 boy 58kiloyum genetik maalesef ve genetiğine rağmen kilo alabilen var mı bilmiyorum peder bey 25den sonra almaya başlamış ben 23 yaşındayım.
2-3 ay boyunca full body mi girmem gerekiyor ? ve setler vs nasıl olmalı var mı plan program verecek arkadaş.

24-04-2023, 21:59:42

#2

wojak

takip +

24-04-2023, 22:01:33

#3

MertGuducu

Full body yapman daha iyi olur daha ilk defa yapıyorsan setlerde 3x10 olursa iyi olur bu sadece benim düşüncem gidecek olduğun spor salonu hocası senin için en doğru calışma programı ayarlayacaktır

24-04-2023, 22:02:11

#4

Morfinafk

hocam 1 sene full body girmeni tavsiye ederim hangi youtube videosunu izlersen izle çoğu kişi full body dicektir eğerki baktın vücudun 6 ayda biryerlere geldi o zaman full budy bırakabilirsin benim tavsiyem 1 yıl ama diğer hocalarım 6 ay diyen de olucaktır tamamen sizin vucuudunzua bağlı

24-04-2023, 22:02:15

#5

ResulDigital

Sosyal Medya Uzmanı

Yapay zekaya kilonuzu boyunuzu ve neye ağırlık vermek istediğinizi hangi günler çalışacağınızı yazın size program hazırlar hocam

24-04-2023, 22:02:38

#6

~~Emirkirax~~

Üyeliği durduruldu

MertGuducu adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Full body yapman daha iyi olur daha ilk defa yapıyorsan setlerde 3x10 olursa iyi olur bu sadece benim düşüncem gidecek olduğun spor salonu hocası senin için en doğru calışma programı ayarlayacaktır

tüm aletlerde 3x10

24-04-2023, 22:03:00

#7

~~Emirkirax~~

Üyeliği durduruldu

cncresul adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Yapay zekaya kilonuzu boyunuzu ve neye ağırlık vermek istediğinizi hangi günler çalışacağınızı yazın size program hazırlar hocam

çok iyi fikir aklıma gelmemişti

24-04-2023, 22:05:22

#8