1.80 boy 58kiloyum genetik maalesef ve genetiğine rağmen kilo alabilen var mı bilmiyorum peder bey 25den sonra almaya başlamış ben 23 yaşındayım.
2-3 ay boyunca full body mi girmem gerekiyor ? ve setler vs nasıl olmalı var mı plan program verecek arkadaş.