Arkadaşlar Şişmanlamak istiyorum :D

Patates kızartması , cola ,cips falan bunları önerenlere bakma belki kilo alırsın sağlıksız beslenmeden fazla yaşamazsın.

1,86 cm boy 62 kg yum bende bir ara takmıştım ama hiçde gereği yok şişman olmaktansa zayıf olmak bence daha iyi bu yönden bak bi de

Dünyanın düzeni böyle kimi kilo almak ister kimi vermek ister, kimi sevmek ister kimi sevilmek ister. Biraz ömer baba vari oldu ama ( Bkz. Kurtlar Vadisi ).

Sen bal, fındık, fındık ezmesi, cola tüket öglenleride 1.5 iskender / adana ye .
1 aya 15 kilo alırsın, ben tek yiyemem dersen beni çağır beraber yeriz

Osman sigara zayıflatıyorsa başlarız 5-6 kilo için

yaa ben de sigara hiç içmedim.hatta tiksinirim.ama zayıflatıyorsa gerçekten acaba denesem mi çaresiz çarelere sarılır oldum

Tekno icersen uzak dur benden Ya nerden cıktı sigara çözüm mü oldu

Boy 1,86 Kilo 67

Aynı Sorun Bende de Var. Sigarayı Bırakmadan da Düzeleceğini Sanmıyorum...

bende aynı sorun vardı gecen 2ay once spora yazıldım basladıktan sonra gercekten faydadasını godrdum tavsiye ederim baslamadan once 55 kıloydum 1.80 boyum var dusunun halımı şimdi 68 kiloyum yuzume renk geldi :d

sen iyisin be hocam 7 kilo fark var 1 cm farkla

Bu Yaştan Sonra Spor Biraz Zor Sanırım
Kaldı ki İş İcabı Ne Sporlar Yapıyorum Bilemezsin...
Sigarayı da Bırakamıyorum. Ortada Kaldım

Günde 3-4 ekmek yiyiyorumdur yemeklerin yanında.Paso dükkandan kek bisküvi abur cubur zart zurt.Ama hala 55 kiloyum arkadaş nalet olsun Sorun sanırım 2 dakika yerimde duramayıp sürekli hareket halinde olmam.