Alış: Dambıl Set alınacak

şansınız varsa spor salonunu şiddetle öneririm. Tabi hocanında ilgili olması lazım. Ben 3-4 aydır evde çalışıyordum. Üç gün önce spor salonuna yazıldım. 3-4 ay boşuna gibi hissettim. 3-4kg ağırlıklar bile et kesiği yaptı. Tabi hoca faktörü çok önemli

https://www.facebook.com/hakanfitness?fref=ts

programlarını tavsiye ederim evde çalışma yapacaklar için tüm hareketleri tek tek videolu olarak gösteriyor