Site/Blog ismi: Sağlıklı Yaşam - saglikliyasamx.com
Açılış tarihi: 2012
Site/Blog adresi: saglikliyasamx.com

Sağlıklı yaşam öncelikle zinde bir psikolojiyle başlar. Kendi motivasyonunuz ve özgüveniniz bunun için çok önemlidir. Çünkü insan inandığı şeyi bilinç altına yerleştirir ve bunu zaman içinde gerçekleştirmeyi ya da buna ulaşmayı hedefler. Günlük yaşantınızda yoğun çalışma saatleri, trafik, toplu taşıma, insan ilişkileri ve daha bir çok strese dayalı yaşam tarzı sağlığınızı etkileyebilir. Bu sebeple öncelikli olarak psikolojinizi yüksek tutmalısınız.

Sağlıklı yaşam için en büyük adım sudur. İnsan vücudunun %75'i su olarak bilindiğine göre su vücudunuzu dinamik ve çalışır tutacaktır. Uzmanlar normal bir beden için günlük su tüketiminin 2-2.5 litre olmasını önerir. Bu da 250ml'lik bir bardak ile 8-10 bardağa tekabül etmektedir. Günlük su tüketiminizi bu düzeyde tutmak başlangıçta zor gibi gözükse de yanınıza alacağınız bir şişe ile bu durumu çözebilirsiniz. Çünkü insan vücudu 21 gün içerisinde bir duruma alışkanlık sağlayabilir veya bundan vazgeçebilir. Bu durum böbreklerinizi zinde tutacaktır. Böylece sindirim sisteminiz düzenli hale gelecek ve varsa ağrılarınız, halsizlik haliniz ortadan kalkacaktır.

Sağlıklı yaşamın bir diğer önemli unsuru ise dişlerdir. Dişlerinize gerekli özeni göstermelisiniz. Diş ağrısı, çürük diş, diş kırılması gibi ağız sağlığı rahatsızlıkları, kalp hastalığı, karaciğer enzimlerinin yükselmesi gibi bir çok fiziksel hastalığa sebebiyet vermektedir. Ağzınızdaki bir çürük diş sebebiyle, kalp krizi geçirme riskiniz vardır. Eğer yoğun diş çürüğünüz var ve sol kolunuz ve göğüs kafesinizde ağrı hissediyorsanız doktorunza başvurmalısınız.

Sağlıklı yaşam için stresten uzak durmalı, sağlıklı besinler tüketmeli, ağız ve diş sağlığınıza gereken özeni göstermelisiniz...