Webmasterlar Beslenmenize Dikkat!

Question

çoğu webmaster arkadaşımız yok google dı yok dmoz du car dı curt du derken beslenmesine ihmal ediyor bu da ileride ciddi sağlık sorunlarına yol açıyor

günde bir avuç fındık iyi gelir tabi yerseniz

EN SAĞLIKLI 50 BESİN

Sağlıklı bir yaşam sürebilmek için tüketilmesi en gerekli besin maddeleri.

Bu en sağlıklı 50 besin maddesi içinde neler var ve bünyemize
hangi yararı sağlıyor
 
 ELMAPektin, Bioflanovoid, C vitamini
Kolesterol düzeyini düşürüyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

ENGİNAR

Cynarin, bol miktarda B ve C vitamini
Kan şekerini düzenliyor. C vitamini kalbi güçlendiriyor.

MUZ

Potasyum, B6 vitamini, Serotonin, Magnezyum
Rahatlatıyor ve uyumaya yardımcı oluyor.

FASULYE

Demir, Kalsiyum, B ve C vitamini, Protein
Kan ve hücre yapımına yardımcı oluyor.

BROKOLİ

Magnezyum, A ve C vitamini, Potasyum
Kansere karşı koruyor, kasları güçlendiriyor.

ESMER BUĞDAY

Lysin, Lezithin
Beyni ve sinirleri besliyor, öğrenmeyi güçlendiriyor.

MANTAR

Sodyum, Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum
Kasları güçlendiriyor, saç ve tırnakları besliyor.

ACI MARUL

Yaşamsal önem taşıyan maddeler, Eser element, Potasyum, Fosfor
Yağ metabolizmasını düzenliyor, felç riskine karşı koruyor.

BEZELYE

Bitkisel protein, Magnezyum
Kolesterol düzeyini düşürüyor, bğırsak kanser riskni azaltıyor.

ÇİLEK

C vitamini, Kalsiyum, Potasyum
Bağışıklık sistemini güçlendiriyor, metabolizmayı harekete geçiriyor.

REZENE

C vitamini, Uçucu yağlar, Demir, Potasyum, Kalsiyum
Öksürüğü önlüyor, vücuda oksijen alımını artırıyor.

KÜMES HAYVANLARI

Protein, Potasyum, Magnezyum, B vitamini, Çinko
Baş ağrısı sorununa karşı etkili, stresten arındırıyor.

GREYFURT

Folikasit, C vitamini
Kan basıncını azaltır, kan yapımını artırır.

YULAF

Karbonhidrat, Demir, Magnezyum, B vitamini
Enerji sağlıyor, kas kramplarını önlüyor, idrar söktürüyor.

KUŞBURNU

Likopen, C ve E vitamini, Demir
Soğuk algınlığı ve gribe karşı önleyici etkiye sahip.

RİNGA BALIĞI

Omega3 yağ asidi, Sodyum, Potasyum
Damar sertliğini ve yüksek tansiyonu önlüyor.

AHUDUDU

C vitamini, Potasyum, Kalsiyum, Demir, Folikasit
Virüs ve bakterilere karşı koruyor, tümör oluşumuna engel oluyor.

MÜRVER

Potasyum, B1 vitamini, C vitamini
Terleten ve öksürüğü azaltan etkiye sahip. Kabızlığa iyi geliyor.

YOĞURT

Kalsiyum, Riboflavin, B12 vitamini
Bağırsak kanserine karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

FRENK ÜZÜMÜ

C vitamini, Niasin, Kalsiyum
Sinir ve bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlıyor.

PEYNİR

Protein, Sodyum, Potasyum, Kalsiyum
Kemikleri güçlendiriyor, sinirleri koruyor.

HAVUÇ

A vitamini, Selenyum
Sperm üretimini sağlıyor, vücudu enfeksiyonlara karşı koruyor.

PATATES

Mieraller, C vitamini, Bitkisel Protein, Potasyum
Kansere karşı koruyucu, vücudu toksinlerden arındırıyor.

KEFİR

Asit laktik, Asit laktik bakterileri
Bağırsak enfeksiyonuna, kabızlığa ve gaza iyi geliyor.

KİVİ

C vitamini, Karotionid, Flavonoid
Zayıflatıyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

SARIMSAK

Quercetin, Ajoene ve Allisin
Kansere karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

SOM BALIĞI

Omega3 yağ asidi ve D vitamini
Kemikleri güçlendiriyor, meme kanseri riskini azaltıyor.

PIRASA

Allisin, Çinko, Manganez, Selenyum
Kan basıncını düşürüyor, kalbi ve damarları güçlendiriyor.

MERCİMEK

Çinko ve Aminoasit
Yorgunluğu gideriyor, strese karşı etkili

MISIR

Çinko, Magnezyum ve B vitamini
Stresle savaşıyor, bağırsak kanserini önlüyor.

USKUMRU

Omega3 yağ asidi, D, B6-B12 vitaminleri ve İyot
Kan basıncını düşürüyor, moral yükselten etkiye sahip

MANGO

A ve B vitamini, Çinko
Cinsel enerjiyi yükseltiyor,orgazm yeteneğini artırıyor.

DENİZ BİTKİLERİ

Omega3 yağ asidi, Pantothenik asit
Kolesterol düzeyini düşürüyor, kalp krizi riskini azaltıyor.

SİYAH TURP

C vitamini, Kalsiyum, Potasyum, Demir
Bağışıklık sistemini ve kan dolaşımını güçlendiriyor.

KAVUN

Mahnezyum, Potasyum ve Kalsiyum
Vücuttaki su düzeyini ayarlıyor, idrar oluşumunu artırıyor.

SÜT

Kalsiyum, D, A ve B2 vitaminleri
Kemik oluşumunu teşvik ediyor, bağırsak kanserine karşı koruyor.

PEYNİR SUYU

Sodyum, Potasyum, Kalsiyum, Laktik asit bakterileri
Sindirim sistemi şikayetleri ve mide yanmasına karşı iyi geliyor.

CEVİZ, FISTIK, FINDIK

B ve E vitamini, Çinko, Demir
Sakinleştiriyor, uyumayı sağlıyor, stresi azaltıyor.

ZEYTİNYAĞI

Doymamış yağ asidi, E vitamini
Kötü huylu kolesterol düzeyini düşürüyor, hücreleri koruyor

PORTAKAL

B ve C vitamini, Potasyum, Kalsiyum, Selenyum
Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor.

PAPAYA
Karotinoid, Enzimler, C vitamini
Kalp hastalıklarını önlüyor, stresi azaltıyor

YEŞİL-KIRMIZI BİBER

Capsaicin, A ve C vitamini, Çinko
Baş ağrısı ve migrene karşı koruyucu etkiye sahip

ERİK

Potasyum, Demir, B vitamini
Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor, enerji veriyor.

KIRILMAMIŞ PİRİNÇ

Protein, Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum
Mide anması ve gaza karşı etkili. Vücuttaki fazla suyu atıyor.

RAVENT

Magnezyum, Manganez, Kalsiyum, B vitamini
Sağlıklı kemiklerin oluşumuna katkıda bulunuyor.

DANA ETİ

Demir, Protein ve Potasyum
Soğuk algınlığı, öksürük ve gribe karşı iyileştirci etkiye sahip.

LAHANA TURŞUSU

Laktik asit bakterileri ve B12 vitamini
Tümör oluşumunu önlüyor.

KEREVİZ
Potasyum, Sodyum, Kalsiyum, Magnezyum
Kabızlık, mide ve bağırsak sorunlarına karşı etkili.

SHIITAKE MANTARI

Lentinan, D vitamini
Bağışıklık sistemini güçlendiriyor, kanser oluşumunu engelliyor.

SOYA

Yağ, E vitamini ve Protein
E vitamini hücreleri koruyor, kanser riskini azaltıyor.

aytug.akdogan · Answer

Denizden ajdar çıksa onu bile yiyeceğim yakında,balık vs. çok seviyorum çok tüketiyorum.Balıklar sayesinde gözlerim çok iyi oldu.Yoksa şuan gözlüklerle geziyor olacaktım...

T3chn0 · Answer

bugun sabahtan yediklerimi sayıyorum

evde kahvaltı = yarım ekmek tost ( okula yetişmek için hızlıca yenen )

2 poğaça 1 ayran

1 simit 1 ayran

1 kola

1 çukulata

1 kola daha

bir tabak baklava

2 tabak işkembe çorbası

ama halen açım vede acaip zayıfım : (

yakaza · Answer

Bende cılızlıktan neredeyse yanmış kibrit çöpü gibi eğileceğim arakadaşlar...Tam webmaster olamayışımızdan kaynaklanıyor galiba

xlenonz · Answer

günde 5 lt kola 
çekirdek ama ne kadar gidiyor bilmiyorum... 1-3-5kg 
+
hazır ne varsa hamburger vs vs vs

15 kg almıştım :| şimdilerde 60 ile takılıyorum. günde 1 öğün yemek yeterli oluyor

Friendly · Answer

genelde webmasterlar oturduğundan kaba etimiz biraz fazla gelişior sanırım he

Linux · Answer

saol bizleri düşündüğün için  parmakları besleyici birşeyler lazım bize.

Crazy_Blood · Answer

7 Yıldır Bilgisayar Başındayım, Hep Herkesin Kilo Yapar Dediği Şeyleri Yiyorum Ama Bi Türlü Kilo Alamıyorum. Ne Hikmetse Herkesten Çok yiyorum Ama Kilo Alamıyorum Bi Türlü  Onun İçin Kendimi Hiç Kasmıyorum Yemek Konusunda

MuZiKCi · Answer

3 tane vitamin tableti,1 tane omega 3,biraz protein takviyesi bir kaç tane lif ve bir bardak besleyici karışım  Uzay çağında olan tek benmiyim yahuu

serdartaylan · Answer

sandalyeye sığmaz oldum artık

gören zayıf arkadaşlar serdar sırrını söyle diyorlar bende aynen
bilgisayar diyorum :P

bAdlove · Answer

pişt google insafsız google, 
sen adsenseden bize o kadar para verdinde biz mi almadık bunları
asgari ücrete talim ediyoz.
patron duy sesimi duy.

zampir · Answer

Arkadaşlar işe kaptırın kendinizi (link değişimi, reklam, post, forumlar, sitelerini takip et, içerik ekle, r10'a bak vs. vs.) Unutmaya çalışın o zaman hiçbirşey yemiyosunuz. Oda kötü ama değil mi

ton balığı+ Hazır mantı+ çarşıdan hazır ne varsa+ Hazır çorba (Kabız olmamak için)
Benim menü tek olunca bu oluyor ama şuan rahatım

Labidu · Answer

Şuan için Aile ile yaşadıgım için yemek konusunda problem yaşamıyorum

ama ileride ne olur bilinmez.

Sulu makarna ve menemen yanlız bir webmasterin en hazır yiyeceği sanırım

redbaron · Answer

tüm webmasterlar tombul oluyo demekki kos 

ha bi osman var gördüğüm en cılız webmaster

KoS · Answer

hergun cola,tavuk,kuru yemekler,çilekli tatlılar.

Mayıs 2006 = 63kg 
Şubat 2007 = 84kg

80kg ye Ekim ayında ulaştım.Son 2 aydır 84teyim.Gerçekten ne yedigimize bakmamız gerekiyor yoksa bi yere kadar.

redbaron · Answer

AlwaysFc adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									kola+tavuk dürüm gunde 2 kere bıde gece 1 kg cekırdek ıle 2,5 lt kola daha super seyler cıkarttırıyor adama 		kaç kilosun şimdilerde 
70 dim son 6 ay da 90 oldum seninkine benzer beslenerek şimdi düzene sokmaya çalışıyorum kendimi

AlwaysFc · Answer

kola+tavuk dürüm gunde 2 kere bıde gece 1 kg cekırdek ıle 2,5 lt kola daha super seyler cıkarttırıyor adama

zampir · Answer

Bazen yemek yemeği unutuyorum. bi daha dalıyorum toleti unutuyorum sonrada. 
Prostat olmayalımda

Cem1 · Answer

bi webmaster kesinlikle kola içmesin kuru yemek yemesin hep balık yesin gözü için  yapmadım çekiyorum.

tyranid · Answer

Kebap niye yok İskender de yok, Kavurma da yok, Kuru Fasulye de yok ne bu ya Baklava da yok