Phpmyadminden nasıl sadece postları dışarı aktarırım

Bir sunucumda problem var, format atıp baştan panel yüklemeyi düşünüyorum, siteleri yedek alıcam,
postları ve uploads klasörünü yedekleyip, formattan sonra geri yüklemek istiyorum, bu sebeple postları nasıl phpmyadminden dışarı aktarırım,
araçlar bölümünden postları dışarı aktardım ancak test amaçlı bir site kurdum, postları içeri aktarırken işlem sonrası beyaz sayfa çıkıyor

Team bilgilerini özelden at kardeşim uygulamalı göstereyim.