290 Mb'lik SQL'i Nasıl Optimize Edebilirim ? Windows Server 2003

MYSQL 4 kullanıyorum.
Sql boyutu : 293 mb
Site tek başına %99 CPU kullanabiliyor.Bu yüzden 2000 onlineden sonra MYSQL serverı reset atıyor.Tabi buna saldırıların da etkisi olmuyor değil.

Windows'ta bu sql'i nasıl adam edebilirim

Görüşlerinizi belirtirseniz sevinirim.

İlginiz için şimdiden teşekkürler.

mysqlfront indirip yükleyebilirsin egerki yüklücegin sunucu linux ise windows makinede mysql front ile myı leri cekersin direk linux sunucudan db nin adı neyse o klasore atarsın ido-forum'un yedegi 4 gb 'dı bole yükledik biz

Hocam ilgin için teşekkürler öncelikle, fakat;

Benim burda bahsetmek istediğim, MYSQL'in sunucuyu optimize edilmediğinden dolayı aşırı yorması.

Ben cmd'den sqli taşırım o sorun değil; fakat Windows'ta optimize için programlar var mıdır yoksa manuel olarak mı etmek gerekiyor bunları öğrenmek istiyorum.