Sigarayı bıraktım :/

2. Günüm henüz yeni ama yardımcı ve destek olacak önerilerinizi almak isterim bu sefer kararlıyım. Canım istemiyor sadece istiyormuş gibi kendimi şartlıyorum

helal olsun hocam. umarım ilerde bu gününüze bakıp kendinizle gurur duyabilirsiniz tamamen bırakarak. hem kendiniz, hem çevreniz hem de tanışacağınız kişilerde bırakacağınız izlenim (koku sıkıntısı, cilt rengi vb.) açısından çok isabetli bir karar olmuş.

13 ay oldu. İlk ay günde sadece ikram edenler olursa içtim, veren yoksa içmedim. 2. ayda artık okey dedim ve hiç içmedim. Kendine tek sözüm 1 tane içersen sürekli devam edeceksin. Bu kuralım için o 1 taneyi içmiyorum. Hala canım istiyor ama güzel gelecekmiş gibi hissettiriyor. Güzel gelmeyeceğini biliyor ve içmiyorum. BIRAK.

sigara istegi geldimi derin derin nefes al ufak ufak su yudumla hocam

Başlıkta :/ yerine : ) bunu tercih etmelisiniz takdir ediyorum kendine değer verip bırakan insanları

Youtube’da Allen Carr diye aratın 1 saate yakın bir video var izleyin. Motivasyonunuz artacaktır. 😊

Bende aynı durumdayım ve canım o kadar istiyor ki şu an. Ama benim handikapım şehrin dışında olmam. Gidip alabilecek hiçbir yer yok çevremde. 1 2 ay oluyor benim de bırakalı ama bazen canım o kadar istiyor ki hocam, özellikle geceleri.

benimde bugün 11. Gün

5 gün oldu. Rüyamda sigara içiyorum o derece ama ben de bırakacağim bir ömür 🥲