Dizinlere site eklerken ?

Arkadaşlar burada bulduğum bir çok dizine sitemi eklerken seçenekler çıkıyor. Bunlar ne anlama geliyor bana açıklar mısınız?

Regular links Free
Regular links with reciprocal Free

Bu seçenekleri işaretliyoum ama bilincsizce yapıyorum. Hangisini işaretlersem karşılıksız ekleme yapabilirim.

Regular links Free eklersen ısını gorur diğeri karsılıklı lınk değişimi anlamına geliyor dıye bılıyorum

Anladım çok teşekkürler.