25 kiloluk Before- After

Merhabalar , iyi geceler dilerim. Bugün spora başlamamım üzerinden tam 1.5 sene geçti . Pandemi nedeniyle 4-5 ay salonda gidemedim.Bundan 1.5 sene önce 109 kiloydum . Sporu hep erteliyordum. Çevremde ki bazı insanlar alay ediyor , bazıları şaka olarak söylese bile zoruma gidiyordu. Ama beni asıl ateşleyen olay , bir halı saha maçında kilom nedeniyle nefes nefese kalmıştım ve maçı yarıda bırakmak zorunda kaldım. Futbolu çok sevdiğim için baya bir zoruma gitti. O günden itibaren başlamıştım. Bu konuyu açmamda ki sebep ; kilo vermek isteyen arkadaşlara biraz da olsa motive etmek. Asla sporu ertelemeyin arkadaşlar , inanın . Ben bile kendimce başardıysam sizin yapamamanız için hiçbir neden yok.

Bende toplam 10 kilo verdim ama detaylı ćekmedim resim

1.5 senede gerçekten çok başarılı bir değişim olmuş tebrik ediyorum

Maşalah hocam çok güzel bir şekilde kilo vermişsiniz, sarkma vs yok. Bu ancak doğru diyet ve antrenmanla olur. Azminize hayran kaldım

Çok teşekkür ediyorum hocam

İnsan değiştiğini görünce motive oluyor hocam

Çok güzel hocam, beslenme düzeninizi çalışmanızı vs. paylaşırsanız benim gibi kilo vermeye çalışanlar için güzel bir deneyim aktarması olur

hocam sizde yağ çok varmış baya belli resimlerde fark etmiş baya ben 1.5 ayda 10 kilo verdim hoca bile inanamıyor ama fitness değil kick boks

çek çek çek geldi geldi baaas