Spor programı inceleme ?

Merhaba arkadaşlar fitness sporuna başlıyalı 3.ayım oldu ve hocam bir program yazdı bi kontrol edebilir misiniz program nasıl çok fazla değil mi ? programın yanlışları yada doğruları.
Not : protein tozu aldım kullanmaya başladım. ve bca glutamin ve kreatin ne zaman kullanmaya başlıyım

bilgisi olan arkadaş yok mu ?