Tiktok Hesabımın Şifresini unuttum nasıl kurtarabilirim?

Merhaba, bir süredir girmediğim tiktok hesap şifremi unuttum, hangi mail ile veya yöntemle de giriş yaptığımı hatırlamıyorum.
Kurtarma ekranı bu şekilde gözüküyor. Hesabı nasıl kurtarabilirim?

Google hesabını bulman lazım hocam harici kurtaramazsın.