Creatin kullanan varmı ?

Aktif olarak 1 aydır spor yapıyorum, takviye olarak Gainer kullanıyorum şuanlık. Creatine kullanmamı önerirmisiniz. Efsane olduğunu biliyorum ama saç dökülmesi hakkında endişe duyuyorum.

Amerika’da Avrupa’da onlarca makale yayınlandı. Saç dökülmesiyle alakası yok. Bana kalırsa spor yapmayan birisi bile günde 2-3 gram kullanmalı. İlk ay size gainerla beraber kilo aldırır sonra durur endişe etmeyin normaldir.

Genetik yatkınlığın varsa saç döker ama bundan kel kalan görmedim. Spor performansına etkisi kanıtlanmış tek supplementtir. Kullanın gitsin hocam patates kızartmasından zararlı değildir

1 yıl aralıksız kullandım günde 10g şeklinde saçım vs. hiç dökülmedi o tür şeylerin hikaye olduğuna inanıyorum.

Zamanında çok kullandım, bence en önemli supplement.

1 ay test için kullandım herhangi bir sorun olmadı hafif kilo aldırıyor tekrarların 2-3 daha artıyor o kadar.

Saç dökülmesi ile doğrudan bir ilişkisi yok ancak kreatin DHT hormununu arttırır. DHT hormonu arttığı zaman da saçınız genetik olarak dökülmeye eğilimsi ise daha erken dökebilir. Yararı konusunda da kesinlikle kullanmanız gereken bir suplement.