ınsulın dırencınız dusuktur ve gun ıcınde hareket edıyormusunuz hocam mesela ben en son kostugumu hatırlamıyordum bıle bır cogumuzun kalbı hem dınlenme modunda gun ıcınde kalp hıc hızlanmıyor bununda etkısı var ufak yuruyusler yapabılırsınız gun ıcınde yada merdıven cıkmak bıle ıyı bır baslangıc olabılır