Omega 3 takviye alan var mı?

Hocam bende araştırdım, 600 küsüre buldum, bende planlıyorum
https://m.vitaminler.com/urun/moller...0-kapsul-19643

3 aydır kullanıyorum orzax aldım beğenmedim.
enson Solgar 1000mg aldım daha iyidi.
solgarın 950mg olanını alacağım saflık oranı daha yüksekmiş. inanılmaz faydalı.

3 haftadır kullanıyorum. Son 1 yılım şöyle, 6-7 defa büyük panik atak sonrasında 3-4 ay boyunca her gün anksiyete krizleri (Fizyolojik olarak bile etkiliyordu). Şu an neredeyse hiç yaşamıyorum. Tabii şifayı sadece Omega-3'te bulmak hata olur. Terapiler, okumalar, çabalar, sohbetler, araştırmalar ve sonunda ilk b12 sonrasında Omega-3 vitamini kullandım. Son 3.5 haftadır Omega-3 kullandığım için çoğunluk olarak başarı Omega'da buluyorum.

Bunu bulmamda bir sebepte güvenilir bilimsel makaleler. Omega 3 ve Depresyon, anksiyete ilişkisi. Bunun hakkındaki kaynakları altta iletiyorum.

https://www.sciencedirect.com/scienc...89159111004685
https://www.health.harvard.edu/mind-...n%20the%20body.
https://www.sciencedirect.com/scienc...66915321000688
https://link.springer.com/article/10...88-024-05881-2

Umarım birilerine faydalı olur. Benim deneyimleri böyle. Kesinlikle sağlık tavsiyesi değil, deneyimlerdir.

Balık yağının içeriği önemli birde taze olması diğer türlü ucuz ürünler oksitlenme olayları felan yarardan cok zararlı gibi birşey okumuştum yani güzel araştırmak gerekiyor

bunun 60 lı olanı var 1000 küsür daha uygun