Evde Fitness Yapıp Faydasını Gören?

Question

Herkese selamlar evde fitness yapip ciddi anlamda faydasini goren var mi kol ve göğüs calisilir mi ve bunun icin hangi malzemeleri kullaniyorsunuz urun onerileriniz neler olur fikir ve yardim konusudur simdiden tesekkur ederim herkese. &#128591;

dizman · Answer

Ege fitness evde spor serisi gibi yoktur piyasada 
https://youtube.com/playlist?list=PL...0Cj1VXQacKVEqb

Palria · Answer

Bilgisayar başında çalıştığım için az hareket ediyordum, sonra bir gün ani bir kararla belediyenin fitness'ına kuzenlerle yazıldık çok uygun bir fiyattı.
1 ayın sonunda hep beraber salonu bıraktık ama ben sevdim bu işi ve araştırdım spor salonları pahalıydı bende muhtemelen zaman bulamazdım neyse 
eve dambıl seti aldım. 8 aydır falan düzenli 2 günde bir sporumu evde yaparım. youtube'dan videolar izliyorum taktikler alıyorum.
bu iş bir disiplin işi yemeğinden düzenine kadar disiplin işi.
ben aynaya bakınca tamam diyorum güzel duruyor vücudum ama muhtemelen fıtness salonuna yada bir sahile gitsem hiç öyle dikkat çeken bir öne çıkma durumum olmaz.

spor salonu bu yüzden önemli ağırlık artırabilirsin farklı kas grupları üzerine çalışabilirsin. her alet farklı kas grubuna hitab ediyor yani evde spor yapmak zaman kaybı en azından salona göre.

ha benim şahsi bakış açım tamamen yemek mevzusunu çözmek üzerine kendi yemeğini yapan doğru düzgün beslenen herkes çok estetik kaslara sahip olabilir.

ama çok düşünme trendyola gir en ucuz dambıl setini al başla 1 ay sonra vücuduna bakıp sevmeye başlarsan devamı gelir

hzshadowbey · Answer

makına alacaksan daha ıyı olur yoksa bı bench sehpası al bıde dambıl setı al hocam yeterlı gogus kol ıcın

Volkanabriyok · Answer

Farklı ağırlıklarda direnç lastiği veya dumbell ile çok rahat yapılır hocam YouTube'dan Ege fitness ve gorilbey kanallarını incelemenizi tavsiye ederim zamanında iki kanaldanda çokça faydalandım.

justkaraduman · Answer

dizman adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Ege fitness evde spor serisi gibi yoktur piyasada
https://youtube.com/playlist?list=PL...0Cj1VXQacKVEqb 								Palria adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Bilgisayar başında çalıştığım için az hareket ediyordum, sonra bir gün ani bir kararla belediyenin fitness'ına kuzenlerle yazıldık çok uygun bir fiyattı.
1 ayın sonunda hep beraber salonu bıraktık ama ben sevdim bu işi ve araştırdım spor salonları pahalıydı bende muhtemelen zaman bulamazdım neyse
eve dambıl seti aldım. 8 aydır falan düzenli 2 günde bir sporumu evde yaparım. youtube'dan videolar izliyorum taktikler alıyorum.
bu iş bir disiplin işi yemeğinden düzenine kadar disiplin işi.
ben aynaya bakınca tamam diyorum güzel duruyor vücudum ama muhtemelen fıtness salonuna yada bir sahile gitsem hiç öyle dikkat çeken bir öne çıkma durumum olmaz.

spor salonu bu yüzden önemli ağırlık artırabilirsin farklı kas grupları üzerine çalışabilirsin. her alet farklı kas grubuna hitab ediyor yani evde spor yapmak zaman kaybı en azından salona göre.

ha benim şahsi bakış açım tamamen yemek mevzusunu çözmek üzerine kendi yemeğini yapan doğru düzgün beslenen herkes çok estetik kaslara sahip olabilir.

ama çok düşünme trendyola gir en ucuz dambıl setini al başla 1 ay sonra vücuduna bakıp sevmeye başlarsan devamı gelir  								hzshadowbey adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									makına alacaksan daha ıyı olur yoksa bı bench sehpası al bıde dambıl setı al hocam yeterlı gogus kol ıcın 								Volkanabriyok adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Farklı ağırlıklarda direnç lastiği veya dumbell ile çok rahat yapılır hocam YouTube'dan Ege fitness ve gorilbey kanallarını incelemenizi tavsiye ederim zamanında iki kanaldanda çokça faydalandım. 		
Değerli yorumlariniz icin hepinize ayri ayri cok tesekkur ederim Allah razı olsun tum yorumlari dikkate alacagim &#128591;

Lorem · Answer

Hocam bir ağırlık seti ve benchpress ile tüm vücudu çok rahat çalıştırırsınız. Bir de bunun yanına sağlıklı beslenme, diyet yaparsanız etkisini gayet iyi görürsünüz

EsatBeySHOP · Answer

Hocam çok kapsamlı olmasa da 5 kiloluk dambillarla devam ettirmeye çalışmıştım ama çok sıkıcı oluyor

Volkanabriyok · Answer

DijitalMan adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hocam çok kapsamlı olmasa da 5 kiloluk dambillarla devam ettirmeye çalışmıştım ama çok sıkıcı oluyor 		Hocam direnç lastiklerini deneyin hareketin negatifinde bile direnç sağladığı için dambildan daha faydalı ve itiş-çekiş tüm bölgeleri çalışmanıza imkan tanıyor 3 farklı dirençle bence bir fitness salonuna bedel eğer yüksek hedefleriniz yoksa.

SosyalHesap · Answer

https://hizliresim.com/71m4if2
benim salon ufak tefek eksikler var ama suan idare ediyo D:

justkaraduman · Answer

SosyalHesap adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									https://hizliresim.com/71m4if2
benim salon ufak tefek eksikler var ama suan idare ediyo D: 		Kafadan ne kadar gitmistir hocam &#128517;

SosyalHesap · Answer

justkaraduman adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Kafadan ne kadar gitmistir hocam &#128517; 		suan 30-35 dir  hocam istanyon biraz maliyetli

justkaraduman · Answer

SosyalHesap adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

https://hizliresim.com/71m4if2
benim salon ufak tefek eksikler var ama suan idare ediyo D:

Kafadan ne kadar gitmistir hocam 😅

SosyalHesap · Answer

justkaraduman adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Urunu onerir misiniz peki hocam kıyak bi urun mu birde urun linki var midir acaba? 		hocam bunu aldınmı yanına bi halter bi sehpa bi dambıl tamamdir.
valla hocam fiyatlar cok artmiş sahibindene baktım simd
50binin altinda göremedim
https://www.sahibinden.com/ilan/ikin...58299957/detay
en uyugun bu var bu daha gelişmiş sehpası var ve smith machine icinde