10 günde 2 kilo nasıl verebilirim
6
●216
- 27-01-2025, 16:22:03Hocalarım yakın zamanda mülakatım var ve 2 kilo fazlam var şuanda 80 kiloyum 78 olmam lazım sınırda olmak için çabalıyorum aylardır parkura hazırlanıyorum ve fitnessta yapıyorum günde sadece 1 öğün tavuk pilav öğlen saatindeve 1.5-2 LT su içiyorum ama yetişmeyecek diye korkuyorumda emeklerim 1-2 kilo yüzüne boşa gitsin istemiyorum önerileriniz nelerdir
- 27-01-2025, 16:28:34Cengaver1 adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
- 27-01-2025, 16:35:29Whathey adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
- 27-01-2025, 17:21:50Su orucu diye birşey var ama enerjisiz birakabilir tam bilemiyorum bı araştırabilirsiniz