Dikkat eksikliği

Merhabalar kardeşlerim abilerim. Sizin ile hali hazırda bir sorunumu paylaşmak istiyorum. Dikkat eksikliği bir kurumda şuan çalışıyorum ve çalıştığım iş mekanik bir iş elim kolum yağ içinde riskli bir iş hem de. Yazılım öğrenmek istiyorum phyton dan başlayıp yapay zeka üzerine ilerlemek ama ne zaman başlasam yarım bırakıyorum oyun oynuyorum instagram da boş boş geziyorum daha önce ritalin concerta gibi ilaçlar kullandım ama bir fark olmadı 10 15 gün kullandım ve bıraktım. Bu sorunumu düzeltmem ve istikrarlı olsam çok şeyi başaracağım ama yapamıyorum bana bir öneride bulunursanız çok sevinirim saygılar.

Beyin de kas gibidir.
Yaptıkça yapabilme gücün ve süren artar.
Eğer gerçekten istiyorsan adım atmalısın.
Concerta aldığım ilk gün 14 saat youtube da video izlemiştim.
İlaç odaklanmayı sağlar ama neye odaklanmayı seçeceğin bir davranış bozukluğu haline gelmiş.

Yapman gereken bilgisayarındaki oyunları ve instagramı silmek.
Dikkatini dağıtan şeyleri ortadan kaldır ve sil.
Sıkılmayı göze alman gerekiyor.

Vücut geliştirme gibi düşün.
Bir ağırlığı ilk kaldırdığında zorlanırsın canın acır ama bir süre sonra kas yaparsın ve daha kolay ve acısız kaldırabilirsin.
Beyin de böyle.
Dikkatin her dağıldığında farket ve dikkati dağıtan şeyi ısrarla bırakıp çalışmaya dön.
Bunu defalarca yaptıktan sonra dikkatin giderek daha az dağılacak.
Sonunda da dikkatini çok uzun süre koruyabilir hale geleceksin.

Yaptığın işten kendini kurtarmanın yolu sıkıntı çekmek.
Tiktok, instagram youtube gibi programları ya kilitle ya sil.
Günde instagram tiktok netflix youtube bakmak için kendine 1 saat vakit ayır onun dışında asla bakma.
Çalıştığın dönemde bildirimleri kapar.

Ve ne kadar dikkatin dağılırsa dağılsın her seferinde tekrar tekrar çalışmaya geri dön.