Omuzum Çıktı Neler Yapmam Gerekiyor ?

Merhaba omzum çıktı doktor , omzu sardı. kolunu omzunu hareket ettirme dedi . Daha önce yaşamış olan , daha hızlı iyileşmesi için neler yapayım öneriniz varmıdır ??

Omuzun kaynayana kadar ağır kaldırma, denize gidersen kulacı yavaş atmaya bakarsın yada hiç atma Yerinden oynatmassan daha hızlı kaynar.

Geçmiş olsun

Bol bol kemik suyu içmen lazım reis

Doktor gerekeni yapıp demiş sana kardeşim. Burdaki arkadaşlar doktor mu ne tavsiye verebilir sana

Ya kardeşim r10 forumuna sorana kadar en yakın hastaneye gitsene ne gereksiz konu açıp duruyorsunuz anlamıyorum gerçekten

Benim sol omzum 3, sağ omzum 1 kere çıktı. 10-15 gün hareket ettirmeyeceksin. Başka da yapacak bişey yok. Muhtemelen de ömrün boyu çekersin.
Daha geçen ay MR çektirdim, ameliyat diyor doktor.