• 08-07-2024, 13:53:40
    #1
    Dambıl Halter ve Z Bar ile yapılabilecek en etkili hareketler neler?
  • 08-07-2024, 14:17:40
    #2
    Hangi bölgeyi çalışacağız ona bir karar verelim: Ön kol, omuz ve sırt için kullanılabilir.
  • 08-07-2024, 14:41:52
    #3
    Burdan ne kadar anlatsakta boş youtube aç ve zorlanmıcağın şekilde en düşükten başla gün gün arttır.