• 04-07-2024, 23:55:17
    #1
    https://www.trendyol.com/kochler/tot...chantId=533909

    Selamlar böyle bir ürün almayı düşünüyorum yediklerime dikkat edeceğim zaten spor beslenme programım var hocadan almıştım kas yapmada iş görür mü tüm vücut için bilgisi olan var mı?
  • 05-07-2024, 00:05:11
    #2
    Kondisyon Bisikleti öneririm 5 ayda 9 kilo verdim cok rahat şekilde tv izlerken oyun oynarken arada çıkıyordum cok seste yapmıyor. Evi taşıdıgim için ve yeni evde küçük olduğundan satıyorum. (Konu ) İstanbul icindeyseniz yardımcı olurum farklı sehirdeyseniz kesinlikle bu ürünü öneririm.
  • 05-07-2024, 00:05:45
    #3
    Hocam ağırlık yok ve pek kullanışlı gözükmüyor belki hayatımda hareket olsun çok hareketsizim diyorsanız kullanılabilir. Ama onun dışında pek işlevli olmaz gibi. Bunun yerine dumbell seti daha çok işinize yarayabilir.
  • 05-07-2024, 00:11:15
    #4
    Bu cevap, konu sahibi tarafından kabul edilebilir bir cevap olarak işaretlendi.
    Bunun yerine güzel bir dumbbell seti, direnç bandı ve barfiks metali almanız yeterli olur. Sporunuzu şınav, mekik vs. gibi vücut ağırlığı ile yapılan egzersizler ile destekleyin. Ayrıca haftada 1 bir saat kadar kardiyo (koşu, tempolu yürüyüş, yüzme vs.) yapın.

    Unutmayın bu işte en önemli şey beslenmedir! %60 beslenme %30 spor %10 dinlenme! Temiz beslenin, sporunuzu haftada 3-4 gün tam şekilde yapın ve uyuyup dinlenin.

    Kaslar spor esnasında parçalanır, dinlenmede onarılır ve bu onarım beslenmenin kalitesi ile şekillenir.
  • 05-07-2024, 00:40:12
    #5
    Alete gerek yok. Aynı hareketleri ağırlıkların iyi ayarlandığı bir dumbell seti ile de yapabilirsiniz. Bir de iyi ayarlanabilir sehpa lazım.

    Bir üstteki arkadaşın dediği gibi bazı hareket ve yaşam şekilleriyle birleştirince istenilen elde edilir.
  • 05-07-2024, 01:42:55
    #6
    Bir dumbell seti ve bench sehpası daha yararlı olur hocam düşük bütçede bulabilirsiniz bar ve dambıllar dahil ayarlanabilir içleri kum dolu tarzı olanları bende eskiden öyle başlamıştım. İlerde severseniz spor salonuna yazılırsınız zaten.