Tükenmişlik yorgunluk negatiflik ....

Herkese merhaba. Birine açık açık yazmak istemediğim için buraya konu açıyorum.
Pek iyi hissetmiyorum, ne umudum ne de hayalim var, hayata olan bakış açımı yitirmeye başladım. Tükendiğimi hissediyorum, bu tip durumlarda üstesinden geldiğimi her ne kadar hissetsem de, sonunda yine aynı kapıya çıkıyorum. Ne yapacağımı bilmiyorum. sürekli negatif ve sürekli kötü düşünceler kafamın içinde bu durumun bir kurtuluşu yok mu?


https://www.youtube.com/watch?v=jpbSnYwhA60

Hangi karanlık gecenin sonu sabah olmadı ki.
Umudunuzu yitirmeyin. Mücadeleye devam edin.

Merhaba,
Herkesin Hayatında Bu Tarz Dönemler Olabiliyor, Herhangi Bir Aktivite Yapmanızı Öneririm veya Herhangi Bir Hobinizin Olmasını
Ayrıca Kötü Düşünce Diye Bir Şey Yoktur, Düşüncelerin Tümü Aynıdır Ne Demek İstediğimi Youtubeden İzzet Güllü OKB veya Takıntı Videolarını İzlerseniz Anlayacaksınızdır
Unutmayın ki Bu Bir Süreç, Buna Hastalık Diyenler Oluyor Düşünün Yani
Kurtulunmayacak Bir Şey Değil

İzzet Güllü Youtube Kanalına Göz Atmanızı Öneririm

bizim zamanımızda fırsatlar çok azdı ama umudumuz hayalimiz daha fazlaydı.şimdi ki nesilde fırsatlar olanaklar daha fazla ama umut ve hayal azaldı. tam tezlik bir konu

Biraz sanal işleri bırakıp Real hayata dönün. Çıkın gezin yürüyün arkadaşlarla birşeyler yapın düzelir bu tür durumlar

Merhaba, ilk önce konunuza bıraktığınız video gibilerini izlemekten vazgeçerek kendinize iyilik yapın.
Negatif piskolojinin en büyük dostu; Boşta kalmak, bir uğraşla ilgilenmemek , sağda solda veya internette boş boş takılmaktır. Bunlar bazen tatlıda gelse, size hiçbir faydası yoktur, uzak durdurduğunuzda gerisi kendiliğinden gelecektir. Allah büyük dert vermesin.
geçmiş olsun.

“Depresyon” direk bir uzmandan yardım alın kısa sürede geçer..

Hayatınıza mümkün olduğu kadar hareket katın, mümkünse her gün yürüyün (Hayatınız gereği her gün yapılamayabilir ama ne kadar sık, o kadar iyi), olmadı internetteki 15 - 20 dakikalık "evde yürüyüş" videolarını uygulayın ama dışarıda yapmak daha iyi. Düşünceler üzerindeki dağıtıcı etkisi daha fazla oluyor ve açık hava sanki insanın beynini açıyor, çözümler veya farklı bakış açıları bulma becerisini arttırıyor. Üşeniyorsanız da kendinizi zorlayın, bir süre zorlamayla yapılan şeyler genellikle bir süre sonra daha kendiliğinden hale gelir.

Öğrenmekten zevk alacağınız bir konu bulmaya çalışın.

En dramatik, size en saçma sapan gelen endişeli ve olumsuz duygularınızı bile yazın, apaçık yazın, içinizden öyle geliyorsa onlara küfür ederek veya çekip gitmeleri için yalvararak yazın; kısıtlama koymayın, nasılsa kimse görmeyecek. Sonra da yırtıp atarsınız.

Başkaları için bir şeyler yapma olanaklarını arayın, bu insana iyi gelir.

Böyle dönemleri arada herkes yaşar, gayet insani bir şey fakat uzun sürmemesi için elden geleni yapmak gerekiyor. Sıradaki cümlede yaşanmış tecrübe konuşacak; böyle bir durumun uzun sürmesi halinde, zaman geçip daha iyi olduğunuzda, bu duygu ve düşüncelerle geçirmiş olduğunuz uzun zamanlara acıyorsunuz. Ayrıca, hepsinin değilse bile bazı endişelerinizin gerçekten boş ve saçma olduğunu fark ediyorsunuz. İnsan kötü zamanlarında kendini gerçek olmayan ve gerçekleşmesi de en azından o sırada pek mümkün ve makul görünmeyen durumların içinde hayal edebiliyor ve hatta bu hayalleri baya ciddiye alabiliyor. Sonra, bir nevi "Akıl başa gelince", bu kadar dramı nasıl yazabildiğinize hayret ediyorsunuz.

Kısa sürmesini ve etkili çözümler bulabilmenizi umarım.

Fazla uzun oldu ama şunu da ilave etmek istiyorum; "Sürekli negatif ve sürekli kötü" düşünceler düşüncelerin en şerefsizleri (Afedersiniz ) arasında sayılır. Başlangıçta küçük bir yumakken orta boy çeyiz bohçası, büyük boy çığ vs vs, büyüdükçe büyür bunlar. Tabiatı böyle bunların, çoklu doğum gibi; ikiz üçüz beşiz..oluverirler.. Bu aralar kendinizi bunu yapacak kadar güçlü hissetmiyorsanız bunlara meydan okumayın, savaşmayın. Yavaş yavaş, bunların yerine geçebilecek, bunları dağıtabilecek, kapladıkları alanı küçültebilecek bir şeyler bulmaya çalışın.