Sürekli Ayak Bileklerim Ağrıyor

Çok yürümememe rağmen sürekli çok ağrıyor yok mu bunun çözümü? Nerdeyse 3 yıldır var bende

önce doktora gitmeni öneririm. Güçsüzce güç antreamanları, hareketleri yapabilirsin.

Ayakkabı bileği sıkıyor olabilir, bağcıkları sıkı bağlamayın. Eklem problemi de olabilir, önce doktora gidin bence.

boy kilo oranınıza bakın kilonuz normalin üstünde ise oluyor bu mesela ben her gün 5-10 km arasında hızlı yürürüm sırf kilo almayayım diye ama az biraz ara verip kilom 80'den 85 ve üzerine çıkınca bende yürüyünce ayak bileklerim ağrımaya başlıyor. yıllardır test ettim bunu kilom normalin üzerine çıkınca yürüyünce ağrı oluyor ama yine de doktor amcalar daha iyi bilir.