ben de kilo yokta gece çalışınca düzensiz beslenme de illa oluyor. birde üzerine stres eklenince. bizde hepsi var kısaca
Umarım seninki de basit birşeydir. 2-3 gün yağlı, baharatlı, asitli ve hamur işlerini azalt, mideni tam doldurma, gece yememeye çalış. 2-3 gün sebze ağırlıklı beslen, bende etkili oldu.
1 hafta sonra yine herşeyi yemeye başladım, sadece daha ölçülü gidiyorum, abartmayınca sorun olmuyor.