• 19-12-2023, 19:10:53
    #1
    O eski halimden eser yok.
    Kısada olsa öz bir futbol kariyerim vardı zamanında...
    2 Gün sonra sahaya çıkacağım belli bir tekniğim yeteneğim mevcut tabiki.

    Ben nasıl koşacağım arkadaşlar? Ham oğlu hamım kütük gibiyim aynı. Özellikle şut çekince bacağım atacak diye korkuyorum ki atmıştı daha önce
    Derdim 1 saat durmadan koşmak değilde verimli olayım bacağım bi tarafım atmasın seke seke gitmeyelim eve

    Isınmak için tavsiyeler takviye gıdalar kardeşlerim abilerim dinliyorum
  • 19-12-2023, 19:53:13
    #2
    Kaleye geç abi
  • 19-12-2023, 20:07:41
    #3
    Açma germe hareketleri, maç başı da tempolu taç çizgisinden koşu kafidir hocam
  • 19-12-2023, 20:38:52
    #4
    Maç gününe kadar yürüyüş yapın. Maçtan hemen önce ısınma hareketleri yapın, bacaklarınızı açın ve hafif tempolu koşu yapın.
  • 19-12-2023, 20:39:51
    #5
    Ne yaparsanız yapın maçtan sonra, üzerinizden fil geçmiş gibi olacaksınız. Tecrübe ile sabittir