nasıl kilo alırım yardımm

Question

arkadaşlar boy 1.80 kilo 60 
ne yazık ki kilo almam gerekiyor. Spora gitsem yeterli kaloriyi alsam alabilir miyim sizce?

mertzafer · Answer

Mustafa4566 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									hocam bana yardımcı olabilir misiniz bu konuda 		Hocam nasıl bir yardım edeyim ki  çözüm basit spora yazıl güzel bir program yap kendine ben spor sonrası mısır patlağı yiyordum genelde

3-4 ayda şu hale geldim  askere gittim eridim yakın dönemde tekrar ve uzun ömürlü başlayacağım spora. Yardımcı olabileceğim tek şey program olur onda da ücretli program almanı tavsiye ederim

mhmt_cbnn · Answer

Mustafa4566 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									nasıl bi shake hocam? 		Herbalife shake hocam

Mustafa4566 · Answer

mhmt_cbnn adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Ben de shake ile 71 kilodan 82 kiloya çıktım 		nasıl bi shake hocam?

mhmt_cbnn · Answer

Ben de shake ile 71 kilodan 82 kiloya çıktım

baznx · Answer

Kirli kilo alıp devamında sporla şekillendirebilirsin abur cuburla 83den 100 e cikmistim su an 90 kiloyum

Luwexigo · Answer

utkugncy adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Çorbayı kesti su içmeyi de bıraktı bu arkadaş nası s*çacak hocam 		&#128514;&#128514;
Tamamen olmasa da çoğunlukla katı beslenmesi lazım hocam. Su içmesin değil, yemekten sonra içmeli. Sıvı alımı zaten olmalı, ayrıca shake falan da yardımcı olur. 
Ben 2 ayda 14 kilo aldım bu şekilde herhangi bir sorun da yaşamadım.

Mustafa4566 · Answer

utkugncy adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									çorbayı kesti su içmeyi de bıraktı bu arkadaş nası s*çacak hocam 		&#128513;&#128513;&#128513;

mertzafer · Answer

Mustafa4566 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									program konusunda nasıl bir yardımın dokunabilir hocam 		Telegram gel hocam t.me/mertkripto

utkugncy · Answer

Luwexigo adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Çorbayı kes, yemekten önce su içmeyi bırak. En yüksek kalori veren besinlerle beslen. Pirinç pilavı, makarna gibi.
Fıstık ezmesi, tuzlu fıstık, kuru üzüm tarzı şeyler de yüksek kalori kaynağı.
Yemeyi bu şekilde düzenleyip yemeklerin üstüne yüksek kalori shake yapabilirsin. 		Çorbayı kesti su içmeyi de bıraktı bu arkadaş nası s*çacak hocam

Mustafa4566 · Answer

mertzafer adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hocam nasıl bir yardım edeyim ki  çözüm basit spora yazıl güzel bir program yap kendine ben spor sonrası mısır patlağı yiyordum genelde

3-4 ayda şu hale geldim  askere gittim eridim yakın dönemde tekrar ve uzun ömürlü başlayacağım spora. Yardımcı olabileceğim tek şey program olur onda da ücretli program almanı tavsiye ederim

program konusunda nasıl bir yardımın dokunabilir hocam

YusufArda · Answer

ekmek bol ye porsiyonu büyüt metobolizma hızlıysa sıkıntı

Mustafa4566 · Answer

mertzafer adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Keşke öyle dediğiniz kadar kolay olsa

Aylarca doktor tedavisi, diyetisyen yardımı vs. İle bir kaç ayda 1,2 kilo alabildim sadece. Sonrasında spora yazıldım ilk aydan 4 kilo aldım. Sporun etkisiyle beraber. Hayatımda ve yeme şeklimde değişen hiç bir şey yoktu sadece spora başlamıştım. Ekstra hiç bir şeye kalkışmadım. Hala daha spora gidersem hızlıca kilo alıyor sporu bırakırsam o aldığım kiloda sabit kalıyorum. Sporu deneyin metabolizmanız ile alakalı bir durumdur yaş geçtikçe zaten istemsizce alınacak bu kilo fakat şu an için sporun faydasını göreceksinizdir. 		hocam bana yardımcı olabilir misiniz bu konuda

Mustafa4566 · Answer

lockerzemre adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Kanka gel takil 1 ay benimle 10 kg garanti 		10 kilo alcaksam takılırım

lockerzemre · Answer

Kanka gel takil 1 ay benimle 10 kg garanti

mertzafer · Answer

Trust adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Aldığınız kalori harcadığınız kaloriden fazlaysa kilo alırsınız. Basit matematik. Diyetisyene gidin. 		Keşke öyle dediğiniz kadar kolay olsa

Aylarca doktor tedavisi, diyetisyen yardımı vs. İle bir kaç ayda 1,2 kilo alabildim sadece. Sonrasında spora yazıldım ilk aydan 4 kilo aldım. Sporun etkisiyle beraber. Hayatımda ve yeme şeklimde değişen hiç bir şey yoktu sadece spora başlamıştım. Ekstra hiç bir şeye kalkışmadım. Hala daha spora gidersem hızlıca kilo alıyor sporu bırakırsam o aldığım kiloda sabit kalıyorum. Sporu deneyin metabolizmanız ile alakalı bir durumdur yaş geçtikçe zaten istemsizce alınacak bu kilo fakat şu an için sporun faydasını göreceksinizdir.

obisa · Answer

yakup gibi yap reklam yapıyorum de bedava götür yemekleri

Luwexigo · Answer

Çorbayı kes, yemekten önce su içmeyi bırak. En yüksek kalori veren besinlerle beslen. Pirinç pilavı, makarna gibi.
Fıstık ezmesi, tuzlu fıstık, kuru üzüm tarzı şeyler de yüksek kalori kaynağı. 
Yemeyi bu şekilde düzenleyip yemeklerin üstüne yüksek kalori shake yapabilirsin.

ichbinalper · Answer

iştah açıcı ve vitamın ilacı ile bol bol yemek yiyerek 1 yıl içinde 10-15 belkide daha fazla kilo alabilirsiniz

Trust · Answer

Aldığınız kalori harcadığınız kaloriden fazlaysa kilo alırsınız. Basit matematik. Diyetisyene gidin.