En az kokan sigara ? Sigara bırakma taktikleri ?

Question

Hayırlı sabahlarınız olsun  &#129303;
Merhabalar 2 ana başlıkta sorularım var değerli arkadaşlar.

1.) İçtikten sonra en az koku bırakan sigara hangisidir ?
2.) Daha önce sigara kullanıp bırakan arkadaşlar nasıl bıraktı ?

Totalde +10 yıldır sigara içiyorum son 2 yıldır da günde +2 paket içiyorum sağlığım elimden kayıp gidiyor ne yaptıysam bırakamadım

Ara ara denemelerim oluyor ama kız arkadaşım, arkadaş çevrem içiyor canım çekiyor. Alkol kullanınca da aynı şekilde..

kahnimrus · Accepted Answer

17 sene sigara içmiş biri olarak sigarayı bırakalı 6-7 ay oldu. Bırakmak önce kafada biten bir olay. "Paketim bitsin sonra bırakırım" , "yarın olsun bırakacağım" gibi bahaneler ile başlanırsa kesinlikle bırakılmaz. ALO 171'i aradım ve son sigaramı içtim. O andan sonra hayatımda sigara yokmuş gibi devam etmem gerektiğini de biliyordum. Bundan sonraki süreçte Sigara Bırakma Hattındaki danışmanların uymamı gerektiği listeyi sizlerle paylaşıyorum.
1-) Uyandıktan hemen sonra dişlerinizi fırçalayın. (Sabah uyanır uyanmaz sigaramı yakar , bittikten 5 dakika sonra 2.ci dalımı yakardım.
2-) Kahvaltı alışkanlığını birazcık değiştirip , yemek yenilen ortamlarda çok daha az vakit geçirmelisiniz. (Yemek arkası sigara alışkanlığını bitirmek için.)
3-) Çay , Kahve vb. sigara ile ilişkilendirilen alışkanlıklara biraz ara vermek gerekmekte. (İlk 30 gün hiç kullanılmaması daha sağlıklı olacaktır.)
4-) Sosyal çevrenizle aranızdaki ilişkiyi biraz daha uzaklaştırmalı ve sigara içilen ortamlara mümkün mertebe girmemelisiniz. (Girecekseniz bile sigarayı hatırlatacak koku ve görselin en az olduğu yerlerde bulunmalısınız.
5-) Sigaraya yaptığınız harcamayı düşünüp , birikim yapmak yerine parfüm , deodarant , sakız , kıyafet vb. ürünler alıp sigaranın ekonominize olan zararını gözlemlemelisiniz. (Bu süreçte kendinize daha iyi baktığınızı / bakımlı olduğunuzu hissedeceksiniz.)

Liste bu şekilde uzar gider , ama size önereceğim yegane bırakma yöntemi şudur. BU İŞİ KAFANIZDA BÜYÜTMEYİN VE PROFESYONELLERDEN YARDIM ALIN. (ALO 171 TAMAMEN ÜCRETSİZDİR.)

Olaf · Answer

Type adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Sosyal medyasını yönettiğim yerde herkes tek seansta bırakıyor, istememiş olabilir misiniz?

veya 2. destek seansına gittiniz mi? 		Hocam ilk seans bitti ordan direkt yakında bir bar vardı alkol sigaraya geçtim 2. Seansı da ilkte hiç faydası olmadı diye gitmedim ama gerçekten çok isteyerek gittim

Olaf · Answer

SNEBLEX adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									kent d line blue çok hafif bir sigara nerdeyse hiç koku yapmıyor ondan içebilirsiniz. 		Bırakana kadar bir süre denicem teşekkürler

NAYA · Answer

Ben direk 2 den başlayayım, ortalama 20 yıldır sigara içen biri olarak doktor "ya sen onu ya da o seni bırakacak" demesi üzerine bıraktım.

Kesinlikle kimseye tavsiye etmiyorum.

dexterbilisim · Answer

TABEX (Bulgaristanda herhangi bir eczaneden alabilirsiniz) denemenizi tavsiye ederim. (Tırcı veya yurtdışına çıkan bir arkadaşınız varsa gümrükte sorun olmuyor)

dertliA · Answer

Sabah kalktiktan 2 saat gecmeden ve kahvalti yapmadan icme. Sigaranin da bir zevki var surekli ac tok deneden icersen seninki sigara icmek degil baska bir seye donmus.

Polo kullan. Sabah dislerini fircala . Sabah kalktiktan iki saat sonra tok Karna icilen sigaranin verdigi zevki nikotinin damarlsra gorisini hissetmen lazim. Cayla falan icme srk ic icerken baska isle ugrasma dumani izle divine Kadar ic munkunse ayna karsisinda ic.

Ben tam suan sigaranin verecegi zevki ile sonrasinda olusacsk pis koku ve bitkinlik bikkinlik kirlenmis duygusu arasinda gidip geliyorim. Kisa sure sonra o zevkinde icine tukureyim deyip birakacagim

Mobilden bu kadar yazabildim kusura bakmayın.

tunatun · Answer

15 yıl içtim 3 yıl önce bıraktım 

Aşamalar halinde bırakabiliyor insan yani direkt bıraktım gitti olmuyor oncelikle günde 10 tane iciyorsan 5 e düşür sonrası geliyor

Type · Answer

Biorezonans yöntemiyle 1 seansta 45 dakikada bırakabilirsiniz.
Samsun ve çevresindeyseniz yardımcı olurum. Çok pahalı bir yöntem değil

Olaf · Answer

Type adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Biorezonans yöntemiyle 1 seansta 45 dakikada bırakabilirsiniz.
Samsun ve çevresindeyseniz yardımcı olurum. Çok pahalı bir yöntem değil 		Denedim faydasını görmedim &#128517;

Type · Answer

Olaf adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Denedim faydasını görmedim &#128517; 		Sosyal medyasını yönettiğim yerde herkes tek seansta bırakıyor, istememiş olabilir misiniz?

veya 2. destek seansına gittiniz mi?

smio · Answer

5 gün önce bıraktım, taktik maktik kullanmadım direk attım paketi daha içmedim. Şuan canım hiç istemiyor.

Kısa Rothmans Blue denemelerim sonucunda en az kokan, üzerinde en az koku bırakan sigara diyebilirim.

Type · Answer

Olaf adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hocam ilk seans bitti ordan direkt yakında bir bar vardı alkol sigaraya geçtim 2. Seansı da ilkte hiç faydası olmadı diye gitmedim ama gerçekten çok isteyerek gittim 		Yanlış yapmışsınız, biraz bekleseydiniz keşke

Olaf · Answer

Type adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Yanlış yapmışsınız, biraz bekleseydiniz keşke 		Bakalım hocam iyice kafamda bitirip yine denicem biorezonansı

silver29 · Answer

Hocam arkadaşım e sigara ile bıraktı 10 klık puf aldı sigara haric hep ondan içti e sigara bitince de onuda bıraktı bende sadece zevkine e sigara içerim bitince hemen doldurmam likit beklerim beklerim sonra tekrardan doldurururm kendi isteğimle dumanı hoşuma gidiyor duman tiryakisiyim

graffie · Answer

Kent D Line Blue deneyebilirsin, çoğu kişide mide bulantısı yapıyor ama hafif ve kokusu rahatsız etmiyor.

Vanq · Answer

Sigara bırakmanın taktiği veya doğru anı yok. Bu olay ateist adamın bir anda Allah'a inanmaya başlaması gibi bir farkındalık olayı. Tek kural var, tek fırt bile almayacaksın. İlk 3 ay akıl hastası gibi gezeceksin ama belki 20 yıl ömrün uzayacak. Çocukların yetim öksüz kalmayacak, paran cebinde kalacak, spermlerin bozulmayacak, akciğerlerin tertemiz olacak, daha bilemeyeceğimiz onlarca fayda göreceksin. Beni gerekirse hakaretten banlayın; sigara ahmak işidir.

Doguka33 · Answer

Bırakma hocam sigara kadar güzel bir şey daha yok. 9 Senedir günde 2 paket uzun parlement içiyorum

ahmetkucukonder · Answer

Chesterfield içiyorum, size de öneririm. Bence yılların f/p sigarasıdır.

IkReklam · Answer

Ben nasıl bıraktım yazayım. 
Etrafta hiç bir şekilde çakmak bırakmadım hepsi çöpe. Sigarayı anımsattıgi için.
Sigara içen arkadaşlarını uyardım bana sigara ikram etmesinler diye.
Bol bol su içtim. 2-3 gün icinde canım bir dsha hiç istemedi.

Bunları bir deneyin bende gayet işe yaradı.
Azaltarak diye bir durum yok , lak diye bıraktım. Yediğim yemekten içtiğim sudan zevk almaya başladım. &#128591;

AnaBayin · Answer

1 ay önce 2 paket içen arkadaşımı destekleyerek günde 2 3 taneye düşürdüm 1 aya da tamamen bitirteceğim bir nevi aklına gelmesi ile de alakalı.

ScyFly · Answer

izmarit iç hocam bırakırsın iki güne alistir izmarite kendini 2 gün sürmez

Serdarcan97 · Answer

O çevreyi ve koz arkadaşi birakamazsanki birakamazsın bırakamazsın bir gün içmediğini görürler marketmi bulamadin derler sübyanci derler  24 saat dayanamaz iddiasına girerler  sigara içende ölüyor içmeyende hayatini yaşa

SelimTorlak · Answer

Malbora taç blue içiyorum hocam, hem hafif güzel hemde koku yapmıyor.

Onur89TR · Answer

Sırta yapıştırılan bantlar var hocam. Kullananlardan biliyorum. Aşağı yukarı bir hafta sonra sigaradan nefret ettiriyormuş

Olaf · Answer

Serdarcan97 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									O çevreyi ve koz arkadaşi birakamazsanki birakamazsın bırakamazsın bir gün içmediğini görürler marketmi bulamadin derler sübyanci derler  24 saat dayanamaz iddiasına girerler  sigara içende ölüyor içmeyende hayatini yaşa  		Ahaha çok doğru üzerimden iddaaya giriyorlar her seferinde &#128514; Neyse ki yüzlerini kara çıkarmayıp kaybediyorum

ScyFly · Answer

uzun kent iç birakirsin nalet bie sigara

Olaf · Answer

Onur89TR adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Sırta yapıştırılan bantlar var hocam. Kullananlardan biliyorum. Aşağı yukarı bir hafta sonra sigaradan nefret ettiriyormuş 		Nikotin sakızını denemiştim ama bani da denicem hocam saolasin tavsiye için

Jeansp · Answer

Gerçekten bırakmak istiyorsan Qsmok diye bi ilaç var bende ecza deposunda çalişan arkadaşdan ücretsiz aldım normalde 800 1000 tl bandında şuan fiyatlar artmişda olabilir. 2 hafta boyunda hergün sabah akşam alıyorsun ilacı ve 14 günden sonra yavaş yavaş sigara dallarında azalmalar başlıyor istemsizce cunku sigarayı ilginç bir şekilde tiskindirmeye başlıyor ve acaip sinirleniyorsunuz içemiyorum diye size tavsiyem 3 ve 6 ay boyunca kullanmanız tabi doktor kontrolünde. Normalde ilaçdan umudum yoktu ama cok etkili her bunyede etkili olmuyormuş bende 14 gunde etki gostermeye başladı.

erkancan_87 · Answer

Onur89TR adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Sırta yapıştırılan bantlar var hocam. Kullananlardan biliyorum. Aşağı yukarı bir hafta sonra sigaradan nefret ettiriyormuş 		Kilo vermek icin de ayni sekilde kullanılıyor.  Tamamen kolpa. Sigara psikolojik bagimlilik. Kuyruk sommkumu ustune bant yapistirarak dindirmek diye birsey yok. Hepsi plasebo ama yemiyor.

Onur89TR · Answer

Misafir adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Kilo vermek icin de ayni sekilde kullanılıyor. Tamamen kolpa. Sigara psikolojik bagimlilik. Kuyruk sommkumu ustune bant yapistirarak dindirmek diye birsey yok. Hepsi plasebo ama yemiyor. 		Hocam ek olarak şunu da belirtmekte fayda var... Sigarayı bırakan elbet bir gün bir sebepten yeniden başlıyor. Babam 6 ay bıraktı, birisi sigara alır mısın deyince tekrar başladı...

Olaf · Answer

Jeansp adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Gerçekten bırakmak istiyorsan Qsmok diye bi ilaç var bende ecza deposunda çalişan arkadaşdan ücretsiz aldım normalde 800 1000 tl bandında şuan fiyatlar artmişda olabilir. 2 hafta boyunda hergün sabah akşam alıyorsun ilacı ve 14 günden sonra yavaş yavaş sigara dallarında azalmalar başlıyor istemsizce cunku sigarayı ilginç bir şekilde tiskindirmeye başlıyor ve acaip sinirleniyorsunuz içemiyorum diye size tavsiyem 3 ve 6 ay boyunca kullanmanız tabi doktor kontrolünde. Normalde ilaçdan umudum yoktu ama cok etkili her bunyede etkili olmuyormuş bende 14 gunde etki gostermeye başladı. 		Anladığım kadarıyla reçeteli, bunu araştırıp denicem hocam

Olaf · Answer

Onur89TR adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hocam ek olarak şunu da belirtmekte fayda var... Sigarayı bırakan elbet bir gün bir sebepten yeniden başlıyor. Babam 6 ay bıraktı, birisi sigara alır mısın deyince tekrar başladı... 		Hayır hocam şuan beni gazlaman lazım bırakırsın yaparsın aslansın sen diyerek istediğin bu

riwe · Answer

dedem 50-60 senedir içiyordu tek seferde bıraktı. isteyince oluyor, bahanelerle yaşamamak lazım. ))

TheSeth · Answer

puro

marcareklam · Answer

Allen Carr videosunu izleyerek biraktim tavsiye ederim.

Olaf · Answer

marcareklam adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Allen Carr videosunu izleyerek biraktim tavsiye ederim. 		Kesinlikle bakcam hocam teşekkürler &#128591;

SNEBLEX · Answer

kent d line blue çok hafif bir sigara nerdeyse hiç koku yapmıyor ondan içebilirsiniz.