selam arkadaşlar,
yaklaşık 1 hafta kadar önce personel temin üzerinden başvurumu yaptım, yaklaşık 1 ay sonra da spor sınavı var , daha önce bu sınava girenler veya giren tanıdığı olanlar bilgisi olanlar cevaplasın lütfen,
400 metre bomba koşusu hakkında bilgisi olanlar nasıl çalışılmalı yazabilir mi , güncel 85-90 saniyede koşuyorum ve düşürmem lazım , 1 haftadır çalışıyorum 95 saniyelerden buraya düştü, ama 60-65 civarlarına düşmeli 1 ayda
nasıl çalışmamı önerirsiniz
boy 1.75, kilo 79 , aktif fitness yapıyorum fizik fena değil durumda şuan