Beli ağrıyan biri göbek nasıl çalışabilir?

10-08-2023, 20:45:47

Göbek bölgemde yavaş yavaş birikmeler olmaya başlıyor. Mekik çektiğimde ise bel ağrısı oluyor.
Beli ağrıyan biri nasıl göbek bölgesi için çalışma yapabilir?

10-08-2023, 20:46:51

#2

Bilalizm

Cardiyo, 40-45 Dakika tempolu yürüyüş yapabilirsiniz beslenmenize de dikkat etmeniz gerekiyor, Şeker,Hamur tarzlı yiyeceklerden uzak durmanız gerekiyor.

10-08-2023, 20:53:18

#3

chalap

Mekik çekme aletleri bu durumda işe yarar mı?

10-08-2023, 21:00:53

#4

integralforem

mekik çekme beli daha çok zorlar. karın kaslarını çalıştıran hafif egzersizler var onları çalış bir de yukarıda arkadaşın dediği gibi kardiyo çalış. göbek eridikçe bele yüklenen ağırlık da hafifler.