Ne Yaptıysam Zayiflayamiyorum..

Arkadaslar ne yaptiysam zayiflamiyorum pandemi baslamadan once 70 kiloydum suan 100 dayandim 3 aydir zayiflamaya calisiyorum ama bir turlu sonuc alamadim kesin bir önerisi olan varmi ? hedefim tekrardan 70 75 bandina düşmek..

Boşver ve bol bol bira iç.

Kilo vermek almaktan daha kolay hocam yapmanız tek gereken yemek yememek ve günlük koşu

11 günlük su orucu tuttum ben sonra da ekmek yağ şeker tuz yemedim. 3 ayda 30 kilo verdim

hocam calistigimdan dolayi acikiyorum yemek yemedigimde tansiyonum dusuyor halsiz oluyorum

sey vegan yogurtlar var mesela

Kesin önerim var ulaşabilirsin bana

Sigara kullan kız arkadaştan ayrıl zayıflarsin

Zayıflamak aslında çok basit. Günlük kalori alımını azaltıp aktiveteyi artıracaksınız olay bu kadar basit. Bazı diyetisyenler ve diğer kişiler roket bilimi gibi anlatıyorlar bunu. Günlük yürüyüş ya da fiziksel aktivite yaparak, kaloriyi kısıp dengeli beslenmeye geçerseniz vücudunuz ideal kiloya dönecektir