1 ay dayan ıcmessen kokusunu duyunca tiksinmeye baslıyacaksın yediğin şeylerden tat almaya başlayınca dahada tiksineceksin çayla sigara içenleri ve yemek yedikten sonra sigara yakıp o ilk fırtı çekeni görmemeye calıs düzelirsin
1 ay suruyor
3 sene oldu bırakalı. Hala canım çekiyor. Kokusunu duyunca tiksineceksin diyenlerin alayı sallıyor emin ol. Mis gibi kokuyor hala.
11 sene içtim, 3 sene bıraktım sonra yine başladım. Bırakması kolay da sonraki süreç sıkıntı. Sigarayı bıraktıktan sonra nargile, elektronik sigara gibi şeylere hiç başlamayın, işin sonu mutlaka yine sigaraya çıkacaktır tecrübeyle sabit
Sigarayı bıraktıktan sonra ağzı boş bırakmamak gerekiyor. Çikolata, çekirdek, kuruyemiş vs bir süre bunlarla idare edebilirsin, süreci rahat atlatmanı sağlar.
tiksinme durumu yok bence. yemekten sonraki, çayla kahveyle içilen ilk sigara daima özlenir.
not: günde 3 paket.
1 ay dayanırsanız belirttiğiniz durumlar geçer. Sonra asıl savaş başlar. Bazen stres basacak, sigara dumanı burnunuza gelecek filan bir tane yakmak isteyeceksiniz. Yakarsanız muhtemelen bir daha başlarsınız.
8 ay önce elektronik sigaraya geçtim geçtiğim gibi de bıraktım hiç aramıyorum. Kokusu bile rahatsız ediyor artık. Sigara kaynaklı nefes darlığı çabuk tıkanma gibi sorunlarım vardı bıraktıktan 3 ay sonra normale döndüm ama biraz kilo aldım spora falan başladık.
11 sene içtim, 3 sene bıraktım
sonra yine başladım
Şunu yazmayın arkadaş morelim bozuluyor 1.5 sene oldu
Amacım bırakmak değil zaten 20-30dk da bir tane yakardım bugün 1 saatte bir tane yaktım ona rağmen vücutta titreme oldu. Yani bugünkü amacım bir pakete düşürmekti yarınki hedefim yarım pakete düşürmek, en son hedefim ise günde 3-5 dala düşürmek yani nikotin bağımlılığından çıkıp içtikten sonra hafif kafa yapsın ve ciğerler açılsın istiyorum
