Zayıflamada en etki verim aldınız yöntem ne oldu
Yöntemlerinize talibim
Zayıflamak icin yöntem
4
●122
- 04-07-2023, 15:38:29
Kimlik doğrulama veya yönetimden onay bekliyor.Sabah kahvaltı 1 dilim ekmek ile 2 haşlanmış yumurta 1 dilim peynir 7 zeytin 2 evin yarım şeftali akmsak yemeği 8 saat sonra 8 saatte sabah kahvaltısı yakılıyor böylelikle yenilen kahvaltının kalorisi kalmıyor akşam yemeği saat 5 te 1 dilim ekmek yemeğin suyu yok pilav makarna yok bulgur 2 3 kaşık yoğurt bol yeşillik gün içinde 3 litre su 1.5 litresi akşam yemeğine kadar 1.5 litresi akşam saat 8 den 22.00 a kadar yürüyüş yürüyüş sırasında 1.5 litre su bitecek böylelikle.
Kahvaltının kalorisi gidik.
Yemeğin kalorisi yürüyüşte gidiyor sabaha kadar yarım kilo uykuda yakıyorsun sabaha kadar 1 kiloya yakın kilo gidiyor 1 ayda ortalama 10 12 kilo yakarsın belkide daha fazla.
Not: yürüyüşten yarım saat önce tek şekerli kahve L carnetine görevi görüyor.
