Vitamin Takviyesi Tavsiye?

Merhabalar. Malûm yaz geldi. Haliyle insan mayışıyor, çalışmak bir noktadan sonra insana zulüm gibi geliyor. Enerjimin düşmesi ve özellikle de sıcaklardan kaynaklanan bitkinlik hissi beni zorlamaya başladı. İnternette en iyi vitamin takviyesi konularını araştırdığım zaman organik bir görüş yok. Çoğu reklam kokan yazılar. Sizler bu tarz durumda ne yapıyorsunuz? Hangi vitamin desteğini kullanıyorsunuz? Veya vitamin haplarına alternatif başka yöntemleriniz var mı?

Selamlar,

Hangilerine ihtiyacınız olduğunu sizin anlamanız biraz zor hocam. Kan testi yaptırmanız en sağlıklısı.

D vitamini kullanıyorum, yorgunluktan bitap düşmüş halde iken ertesi gün hiçbir şey hissetmiyorum desem yeridir. haftada 2 defa kullanıyorum.
Kan testi yaptırdıktan sonra doktorunuz uygun olanı önerecektir

Bende bir ara denemiştim fakat onun yerine beslenme alışkanlığı değiştirmek daha faydalı oluyor. Genel olarak insanlarda örneğin b12 eksikliği vardır kanda çıkar zaten diğerleride aynı şekilde

p-a-r-a

Hocam kan tahlili yaptırmanızı tavsiye ederim. Her gün aslında şu vitaminleri almanız sizin içinde faydalı olacaktır. Omega 3 - D Vitamini ve Multivitamin bunları her sabah düzenli olarak alabilirsiniz.

Hocam açlık kan şekerine ve demirine de baktır.

Kardeşim telegramdan ulaşırsan hangi takviyelere ihtiyacın olduğunu tartışabiliriz.