Sırt üstü yatarken izometrik kasılma nasıl olur?

Merhaba arkadaşlar,

Sağlıkla, yada meditasyon ile alakası olan bir arkadaş vardır ümidi ile yazıyorum. Sırt üstü yatarken (supine rest) izometrik kasılma nasıl olur, bilgi verecek olan arkadaşlara şimdiden teşekkür ederim.

Hangi kas grubunu izometrik kasmak istiyorsun mesela? Komple vücut olarak kendini yere bastirirsan genel bir izometrik kasılma sağlamış olursun.

Savasana.

Çok teşekkür ederim.